减肥我要减掉大象腿和小肚腩

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喜欢吃肉??吃完没多久就饿??然后造成大象腿和小肚腩??本想减肥的?可是一直没能坚持下来。 曾经的治疗情况和效果: 没有治疗过。
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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施惠 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你好,根据你描述的情况,考虑和久坐、饮食不当、缺乏运动有关,建议平时能够合理控制饮食,增加运动,如喜欢吃肉,可选择一些白肉吃,如鸡肉、鱼肉等,另外要避免高油高脂高糖饮食,如油炸、油腻食物、甜饮料,多吃粗粮、蔬果类;减少久坐时间,每天至少半个小时左右的有氧运动,如跑步、跳绳、游泳、快走等,坚持就有效果。
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丛伊可 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:饮食不调,维生素缺乏
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健康指导:在满足机体所需要的营养以及能力需求的基础上多余所摄入的食物所产生的热量代谢不了,转化为脂肪堆积在体内就容易导致肥胖的情况。所以在饮食中是需要控制的,避免过度的饮食,另外一方面你的这种情况与久坐、运动量较少是有关系的,所以建议您要加强体育锻炼活动。
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李欣岳 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,营养搭配
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健康指导:饮食上不要吃太多的肉啦,减少脂肪的摄入,减少甜食的摄入,平时不要吃零食。肚子上肥肉多可以转转呼啦圈,做仰卧起坐都是很有效果的。腿粗可以选择快步走,可以通过汽车促进脂肪的氧化和吸收。所以运动加饮食控制效果更显著。
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谢江龙 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:瑜珈,来自印度的古老健身法,周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。 跳舞,轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一。 跳绳,只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏
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甲亢,是内分泌系统的常见病和多发病,是由于各种原因导致甲状腺组织增生和功能亢进,产生和分泌甲状腺激素过多,循环于血液中,作用于全身的组织和器官,造成机体的神经、循环、消化等各系统的兴奋性增高和代谢亢进。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
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在奶制品这类饮品中,酸奶的营养价值是很高的,也是减肥群体中广受赞誉的减肥饮品,酸奶能促进肠道蠕动,增强消化功能,清除肠道垃圾,早晨刚醒来,并不喝酸奶,最好吃早餐的时候搭配着酸奶,有助于减肥,午餐是人一天中最容易感觉到饿的时候,时候食用酸奶,能补充热量,增强饱腹感,消除饥饿感,睡前喝点酸奶能阻止人体在晚上摄入食物,减少热量的摄入。

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引产手术后,胃上有脂肪,这是不可避免的,所以不要太纠结,在市场上节食一段时间,控制饮食,少吃多餐,不要吃得过多,而且一定要用这种健康的方式减肥,不要节食,建议可以用腹带在坚定。如果进行一些体育锻炼,效果会更好。

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