平躺让右膝盖弯曲，并要求头、肩、颈贴进地板。努力使右手握紧右膝盖，左手握紧右脚踝。将右膝盖向右肩膀方向推，用左手将右脚踝慢慢压至会阴部，右手握住右膝盖轻微摇摆，逐渐放松右手的压力，右手握住右膝盖并做轻轻的摇摆动作。
术后在一个月之内不要碰凉水。人流后，女性的身体是非常虚弱的，身体对外界的病菌抵抗力也差，所以人流过后，除了不要碰凉水外还需要休息，加强营养，人流后子宫需要一个月左右复原。
引产后一般一个月左右来月经，因个人身体素质不一样，引产后可能会出现三个月月经不规律的情况。引产后多久来月经因为引产的时间不一样，所以如果时间略晚没有来月经也是正常的，不必太担心。
产后半个月可以洗头，最好在清洗过头发之后，使用吹风机将头发吹干，避免吹风着凉感冒。女性在生产过孩子之后，这个时候身体抵抗力下降，而且伴随有体质虚弱，最好多吃一些丰富的水果蔬菜。
孕中晚期开始每天用热毛巾敷腋下及乳房，常用梳子背从腋下往乳房梳梳，这样通血脉的，有利于下奶。宝宝出生后要让宝宝勤吸乳房，多喝下奶的汤或者多吃下奶的食物，不要过度劳累。
顺产以后，如果老是出现放屁的症状是不好的，有可能是胃肠道吸收功能不良，也有可能是大便秘结不能及时排出引起。饮食上注意避免过度油腻的食物，可以多吃新鲜蔬菜，比如白菜、芹菜、萝卜，都有助于大便的形成。可以口服一些乳酸菌素片调理肠胃功能。大便秘结的情况可以多喝水，同时可以使用开塞露软化大便。可以适当地做一些运动，防止久坐。