医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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朱振来
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:儿童钙尔奇,山楂,维生素E,维生素B1,葡萄糖,蛋...
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健康指导:1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪;二是中午一定要吃饱。中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了;三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面汤、米汤就可以,不要喝咸汤
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李晓
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:蜂胶片,保健品,维生素B1
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健康指导:不建议尝试节食 药物等方法减肥,饱受伤害才想到饮食减肥来做。
建议饮食要补充铁铜钾钠镁锰磷硅、铬、镍等 各种矿物质,增加高纤维类食物,补充硒,钙,钾,镁的摄入。应减少内脏类、海鲜等; 少食高胆固醇之食物;少吃油炸食物;禁吃辛辣刺激;少吃蛋糕、汽水等;忌食干燥食物.
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于师师
医师
夏津县中医院外科
二级甲等
擅长:肾结石,尿道感染,尿道炎
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问题分析:你好;根据你的情况,在减肥的情况,在平时避免高脂肪及高热量的饮食,可能缓解体重增加的情况,同时并给予多食用一些含有纤维素的水果及蔬菜,以防止胃肠道对脂肪组织增加的情况
意见建议:在平时避免精神紧张,同时并保持心情舒畅,同时并给予有氧的运动,同时多做一些如瑜伽、跑步的运动,可能缓解体重增加的情况
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李鸽
武汉市江夏区中医院其他
二级甲等
擅长:肠炎
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健康指导:你好,一般减肥瘦身的都是可以通过饮食和运动改善,饮食上多吃高蛋白和微量元素的食物,坚持每天餐后运动一小时,每餐七分饱,餐前喝汤,餐后泡茶,睡前四个小时不要吃太多的食物,定时休息的就好
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刘辰强
龙泉驿区刘玉私人诊所其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你好朋友,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持。饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃热量高的食物,而运动方面每次一定要半个小时以上才行的。
有什么问题可以继续问我,很高兴帮助你。
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赵志端
河北蕴育医院其他
擅长:擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导:肥胖有很多种原因引起的:1、营养过剩、这种可以通过饮食和运动来改善2、脾虚,这种经常感觉疲劳、乏力、吃的不多但容易长胖,这种必须进行专业的调节脾胃。3、肝胆失调,导致的整体新陈低谢减低,这种必须调节肝胆功能。4、女性月经失调导致的代谢异常。看您属于哪种,我们做针对性调节。拔罐减肥、刮痧减肥、针灸减肥。比较绿色安全而且效果好
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