哺乳期是可以吃粽子的，哺乳期不宜食用寒凉食物、冷饮、粽子原材料是糯米和枣、红豆、肉等东西做成的，只要不要吃得太多不消化、闹胃肠炎，吃粽子对母乳喂养的宝宝没什么影响的。
哺乳期的妇女是可以吃羊肉的，对宝宝也没有任何不好的影响，但是羊肉属于温补的食物，吃多了容易上火，所以一定要注意吃的量不要太多，哺乳期的妇女一定要多吃各种营养丰富的食物，为了奶水充足，可以多吃一些排骨汤，鲫鱼汤，猪蹄汤，鸽子汤等等。
莲子是不会回奶的，回奶的食物有，麦芽，大麦茶，豆角，韭菜，哺乳期应不要吃这些回奶的食物。生完孩子后，身体气血很虚，需要吃很多温补型的食物，要少吃凉性的食物，莲子属于凉性的食物，所以要少吃。但是莲子可以帮助产妇治疗多梦、失眠、脾虚泄泻等，还可以清火养心、滋补安神。
产妇在哺乳期吃芹菜，是不会引起回奶的。芹菜中的纤维素，可以促进产妇肠道的蠕动，从而帮助缓解产妇出现的便秘情况，在产后适当食用对身体是很好。但是要注意不能吃多了，不然会增加产妇肠道的负担，会引起消化出现不良。
在哺乳期间是不可以吃辣椒的，因为辣椒属于辛辣刺激性的食物，如果要是吃了会分泌到乳汁里，宝宝吃了会影响宝宝消化不良，引起拉肚子。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐。
DHA对于宝宝是有益处的，在哺乳期间都能够使用。
DHA又被称为是脑黄金、二十二碳六烯酸，是人体神经系统生长必不可少的一类成分，也是大脑和视网膜的重要组成成分，对于宝宝的大脑和眼睛发育非常重要。
因此产妇在哺乳期吃DHC，可以通过母乳来促进宝宝的发育，对宝宝的智力和脑部的发育有一定的助力作用，从而使宝宝更加的聪明。
