首先要在阴凉的地方休息、降温补充水分，考虑中暑应尽快脱离高温环境，及时到医院就诊治疗。避免暑热、多喝水、合理作息不能熬夜、多吃苦瓜、苦荞茶预防中暑。关键是避免直接太阳照射。
中暑后能不能洗澡与体质有很大的关系，如果体质弱，中暑后是避免洗澡的，很容易二次受寒，加重中暑的病情。如果体质偏好，在症状较轻的状况下，可以选择冲个热水澡，尽量别用冷水。需要注意的一点，如果中暑症状较重，还是尽快去医院治疗，这样子才可以好得更快。
中暑是指以中枢神经或心血管功能障碍为主要表现的急性疾病，主要发生在暑热季节、高温或高湿环境，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的。先兆中暑临床可出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、发酸、注意力不集中、动作不协调等，体温正常或略有升高。轻度中暑体温升高。
中暑首先就要脱离中暑环境。轻到中度中暑，先脱离中暑环境，通风散热，多喝一些电解质水一般就能够治愈。重度中暑，一般临床上需要进行快速的物理降温，越快越好，争取在短时间内将体温降至正常，可以采取体外和体内的物理降温。
中暑头晕恶心需要及时用药进行治疗，很快就可以缓解的。多喝点温开水，多吃一些营养的粥类食物和清淡的汤，保持室内的空气清新，每天按时开窗通风换气，尽量多休息。
