受伤24小时内局部冷敷，冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀。另外抬高患肢，抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。还要吃活血药物，用活血药物局部按摩，停止运动，不要让受伤的关节再负重。
睡醒脚踝无端疼像扭伤主要是由于近期走路过多或者反复的局部刺激、受凉等情况而引起的局部无菌性炎症，从而引起疼痛症状。这样的病人可以坚持每天局部进行烫洗，外用活血化瘀的中草药熬开以后先熏后洗。
脚踝的部位出现囊肿，注意是不是感染引起的，是感染引起的容易钙化，需要手术，单纯的炎症引起的，早点进行会很有效。如果超过一个月以后再进行抗炎，是无效的，可以通过手术切除。
背部的肺俞穴如果出现疼痛，那么可能是肺癌的问题。后背疼痛在生活中也是一种常见的症状，能引起背痛的病因也有很多，例如肩周炎、颈椎病、胆囊炎等，当然也不排除是肺部一些脏器的疾病。除此之外，如果是劳累过度，也会引起背部的疼痛。
脚踝会无缘无故浮肿可能是长久站立或者久坐造成的，双下肢的血液循环不好。如果持续水肿，不排除是心衰造成的水肿。也不能够排除是软组织损伤造成的；必要时去医院骨关节外科就医、检查，明确诊断，做相应的检查和治疗。增加保健，保持睡眠的充足和营养的均衡。
如果跑完了脚踝有疼痛的症状，就不能再跑了。如果出现了疼痛的症状，可能是脚踝关节内部，也可能是附近的肌肉组织。关节内软骨损伤，周围肌腱、肌肉组织损伤，因此不能进行运动，以免受到外力的刺激。要立即停止跑步，躺在床上，抬起脚踝，加速血液循环。患者可以外用治疗跌打损伤的膏药，也可以通过物理治疗进行烤电理疗。
