大部分可以自愈，但是还是需要结合具体损伤的症状，如果是单纯由于爬山活动比较多，导致肌肉以及周围的软组织出现了劳损或者轻微的拉伤，这种症状一般应用一些消炎止痛、活血化瘀、舒筋通络等药物治疗之后，在5-7天的时间度过了水肿期，症状就能够得到明显的改善。
是由于运动量过大导致的肌肉的疲劳，肌肉痉挛，充血水肿，形成无菌性的炎症，首先还是要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，局部热敷，消炎镇痛药物对症治疗，缓解肌肉痉挛。
登山后腿疼痛是很多人的常见症状，不用担心太多，可采用热敷，按摩，足浴等方法护理，一般一周内即可恢复，但一些人一周后仍有腿疼，这个时候就需要重视了，可能是疾病引起的，早点去医院检查，事实上，很多人在爬山后都会因为不正确的爬山姿势而感到腿痛，选择一个正确的爬山方式。
可以使用些消炎类的药膏进行涂抹，以帮助膝盖部位的血液循环，从而帮助缓解疼痛。另外还可以配合着热敷膝盖周围，这样可以加快膝盖周围乳酸的快速分解，有利于肌肉的恢复。
多梦是人体完成睡眠过程之后感觉乱梦纷纭，并伴有头晕疲倦的一种状态，中医上认为一般是由于气血不足，情志损伤，阴血亏虚，痰热内扰肝胆，劳累过度饮食失节等原因所导致的。
爬山可以缓解糖尿病。
爬山既然是运动，就像运动一样，可以让患者消耗卡路里，促进脂肪燃烧。这不仅可以提高患者免疫力，增强患者体质，而且可以增强患者身体对胰岛素的敏感性。由此可见，爬山可以减少胰岛素等药物用量，提高骨骼肌肉葡萄糖摄取能力，使细胞充分吸收糖分，最终降低血脂、血糖等含量。患者在攀登过程中应多使用腰部和腿部力量，加强身体抗病能力。另外，随着时间的推移，运动时间延长，患者腿部肌肉达到规则运动，可促进毛细血管张开，促进有氧呼吸，增加患者身体对胰岛素的灵敏度，血糖得到有效控制。
