医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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李彦莹
河南中医学院第一附属医院其他
三级甲等
擅长:高血压,老年人高血压,原发性高血压,冠心病,心绞痛...
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健康指导:你好,根据您的描述,瘦身的很多产品,有的是经皮肤吸收的像瘦身膏,有的是经肠胃吸收,像有些减肥药,虽然吸收的少但是对人体仍然是有一定的损伤的不建议使用,建议通过控制饮食和运动健康减肥,饮食是要在保证蛋白质摄入的基础上的,控制淀粉类和油脂类物质的摄入,可以用杂粮类的食物来替代白面或者米饭,用水果和蔬菜类的食物来替代或者部分替代淀粉类的食物,运动要包括有氧和力量训练,每天运动大约1-2小时,其中要保证40分钟左右的力量型的训练,其余均为有氧训练,每周运动3-5次,坚持一到二个月,应该能见到良好的效果,这样不仅健康,而且不容易反弹。
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赵异娇
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你好,其实瘦身膏更多的是心理疗效,具体作用非常小,而且如果不控制饮食根本不会瘦。减肥说起来并不难,理论上只要消耗大于摄入就应该一定的效果,但是需要毅力去坚持。一方面少吃油腻或甜食,可以选择热量低并且膳食纤维高的食物,正餐吃五六分饱,两餐中间可以加点零食,比如水果或一杯酸奶加少量点心等。如果您消化系统健康,偶尔有饥饿感对减肥有促进作用。不要过度节食或过度饥饿。另一方面要配合运动,可以选择散步,游泳,自行车等有氧运动。
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武树会
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:高血压,肠道疾病,II型糖尿病,老年人高脂血症,单...
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健康指导:不建议通过减肥药物来减肥,建议你在减肥时要减少食物中总能量的摄入,不要吃薯片,锅巴,巧克力,奶油蛋糕,等食品,要少吃炸薯条,汉堡包,可乐,炸鸡,等快餐食品,多吃新鲜的蔬菜如醋溜白菜,凉拌黄瓜海带,素炒油麦菜,炒空心菜,茄子炒豆角等食品。
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徐嘉明
增城中大口腔医院其他
二级甲等
擅长:小儿维生素B6缺乏病,肾小球肾炎,其他类精神活性物...
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健康指导:一般对于一些所谓的减肥产品是要建议慎重考虑的,可能会影响人体健康平衡,另外效果方面不一定明确。平时可以建议喝点枸杞山楂水,对于减肥同样是有帮助的。性质也是相对的平和。饮食可以建议以粗粮食物为主。适当每天运动。
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余欣
主治医师
顺庆区东南社区卫生服务中心中医科
一级甲等
擅长:壮阳,补肾,理疗
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问题分析:任何药物减肥都会有一定副作用的 尤其是处于青春发育期的女性 和 育龄期的女性
意见建议:青春期和育龄期女性不建议采用药物减肥的方式 要想健康减肥 记住少吃多动 少吃油腻 淀粉类食物,多吃素菜,保持大便通畅但不应服用泻药 少坐多动 跑步或快走 长期坚持一定能收到成效
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常学中
医师
隆尧县妇幼保健站内科
一级甲等
擅长:慢性支气管炎,过敏性哮喘,支气管哮喘,过敏性咳嗽,...
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问题分析:减肥药物都是有副作用的,减肥应以运动减肥和减少饮食为主。一定要多运动,关键是坚持
意见建议:睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水
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莫娟
三级营养师
私人营养师其他
私人营养师
擅长:恶性营养不良、高血脂、高血糖等疾病的营养调节,女性...
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健康指导:任何一种减肥产品针对每个人的情况是不一样的,副作用也是不同的。最好的减肥方式是从饮食上来调理,但是不是节食,不能不吃饭,那样的反弹率也是很高的,还会严重的影响的身体。饭量是慢慢减少,添加一些膳食纤维多的蔬菜和水果,还有就是少食多餐制,这样既不会伤害到身体,还会得到效果。
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