我最近一干重活或是蹲的时间久了

是稳定型心绞痛的原因导致的。稳定型心绞痛是因为过度劳累引起的，可以到正规的心脏专科进行心电图检查，明确病因后，对症进行治疗。在平时要注意休息，避免过度劳累，不要熬夜。

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有可能是腰间盘突出，那么就注意休息，不要干重活累活，避免久坐久站或者长时间的弯腰，走长路，平时应注意腰部的保暖，避免受寒受风，可以使用针灸和一些药物治疗，如果病没有减轻，可以到医院进行检查。

蹲位时间久了站起来会出现头晕是因为体位性低血压导致的。体位性低血压是因为改变体位而引起的血压下降，导致病人脑供血不足而出现头晕，严重的病人可伴有眼前发黑甚至晕倒等症状。治疗上没有特效的办法，主要是病人在改变体位的时候一定要缓慢，比如蹲久了需要缓慢的站起来，而且平素应该尽量避免保持一个体位时间过久。

考虑是因为过度劳累所导致的，需要及时的去医院进行治疗，然后生活中要注意饮食要清淡，不要食用那些辛辣的食物，还有要注意自己的休息时间，多喝一点热水，还要多注意一下卫生环境。

一般来说，蹲久了腿麻神经血管受到了压迫，具体如下。
通常情况下，在保持蹲姿时，髋关节和膝关节过度弯曲会对神经血管造成压迫，导致下肢出现神经营养障碍，引起脚麻的症状。为了避免这种情况的发生，应避免蹲的时间过长，最好隔一段时间改变以下姿势，避免神经血管因被过度压迫，而引起腿麻的情况。
建议患者不要长时间保持同一个姿势，适当调整姿势，避免神经压迫。