我体质差怎么减肥啊?

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我体质差怎么减肥啊?
医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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尹静 上海交通大学医学院附属新华医院其他 三级甲等
擅长:电脑病,维生素E,芦荟,钙尔奇,儿童钙尔奇,山楂,...
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健康指导:体质差,减肥就更加不能乱用方法去减肥。一定要采用健康的方式去减肥减肥,记住不要吃减肥药。一定要自己控制好自己的生活习惯才可以。减肥不建议你节食或者不吃晚饭,建议你晚餐少吃可以只吃一些杂粮粥或者蔬菜水果等食物,避免吃夜宵或者零食。另外就是坚持每天运动半小时。
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冯春凯 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你需要尽兴完整的体质改善计划,档体质提升了,体内代谢以及能量水平正常了,自然身材酒会越来越好。可通过适当的饮食搭配,恰当的优质营养食品补充计划,适当档运动,以及呼吸训练等等达到体质提升档目的,从而塑造和保持优雅的身材。如需要详细方案,可在寻医问药物网联系我。
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谢江龙 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:腹部、臀部容易因循环不佳而水肿,就应该使用迷迭香、茴香精油。通过按摩、穴位的按压,让精油的有效成分快速渗入皮肤,疏通淋巴,分解脂肪,排除体内多余积水,发挥排毒、紧肤、滋润的作用,所以在按摩前后都需要喝大量的水,
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钱锋 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:减肥和体质差不矛盾,减肥需要运动减去脂肪,体质差需要运动来增强体质。两者都需要运动。建议你运动可以从小运动量开始,慢慢增加运动量,到身体适应后,在每天坚持40分钟以上的有氧运动,像慢跑,骑车,游泳等。
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李鸽 武汉市江夏区中医院其他 二级甲等
擅长:肠炎
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健康指导:你好,一般这样的情况都是可以通过饮食和运动调节的有益,自己饮食上多吃一些富含丰富的微量元素和高蛋白的食物,坚持每天做有氧运动慢慢的体质方面的话都是会有所改善的,祝你健康
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刘朋菊 灵寿县三圣院乡卫生院其他 一级甲等
擅长:恶性营养不良病,脑梗死,脑血栓形成,脑血栓,脑血栓...
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健康指导:你好,您体质差建议多运动,坚持体育锻炼会增强体质的,而且饮食上多摄入营养丰富热量低的食物,控制好热量的摄入,三餐合理搭配注意营养晚餐少吃早吃,希望我的建议可以帮得到您,祝您健康。
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王艳华 北京市房山区卫生学校附属医院其他 一级乙等
擅长:豆类
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健康指导:您好,体质差的人做好别减肥,因为减肥肯定摄入的营养物质就会少,没有足够的营养体质会更差,所以,想要体质好就得加强锻炼比如没事的时候就可以跑步,打篮球,在家的话也可以围着屋子转圈圈,生命在于运动,运动起来自然体质就好了。
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张晶 衡水市第四人民医院其他 三级
擅长:糖尿病酮症酸中毒,糖尿病乳酸性酸中毒,老年人糖尿病
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健康指导:您好!建议您采取健康的减肥方法,因为本身体质就不好,所以注意饮食结构和活动量之间的关系。从营养学的角度来讲,在饮食上注意调整,多吃一些含蛋白质的食物,蛋白质是构成机体免疫屏障的关键成分,对于身体健康也有好处,对于提高自身免疫能力也有帮助。同时多吃豆角、芹菜、菜花、海带等含膳食纤维多的食物,能够有效的促进机体胃肠道的蠕动以及刺激脂类物质的代谢和排出,希望我的回复对您有所帮助!
相关问答

一般来说,孩子体质差的原因如下。
第一、孩子体质差可能是遗传引起的。如果孩子父母一方体质差,经常生病,孩子也可能出现体质差的情况。
第二、饮食结构不合理所致。如果孩子平时有偏食、挑食的习惯,体内营养摄入较少,容易导致孩子营养不良,出现体质差的情况。
第三、孩子体质差还可能是孩子有慢性胃肠炎、消化不良脾胃功能虚弱等疾病。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一般来说,婴儿体质差的原因很多,如下:
1、如果婴儿的气管功能发育不成熟和免疫系统发育不好,此时可能会出现该症状;
2、如果婴儿的肠道发育不好全,比较容易出现胃肠道的疾病,此时可能会出现该症状;
3、如果婴儿的摄入的能量和热卡的不足,就会出现营养不良的现象,此时可能会出现该症状;
4、如果婴儿患病,如牛奶蛋白过敏、慢性鼻炎、鼻窦炎等,此时可能会出现该症状。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

一般情况下,宝宝体质差,关键是要加强营养,营养均衡,多吃新鲜的水果蔬菜。
蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。建议多吃蔬菜,如芹菜,胡萝卜,白菜,菠菜,食用菌等,可以补充人体所需的营养物质。还可以多吃水果,如草莓、樱桃、苹果等,不但含有丰富的维生素营养,而且能够促进消化。
此外,还可以口服葡萄糖酸钙口服液,增加宝宝的抵抗力。同时一定要保持大便通畅,适当的增减衣服。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

儿童体质差可以通过改善饮食、运动、使用药物等方式进行调理,具体分析如下:
1.改善饮食:如果儿童体质差,需要做好饮食管理,避免油腻刺激性、不容易消化、容易过敏等食物的摄入,要给予高热卡的食物。
2.运动:如果儿童体质差,应积极尽心适当的身体锻炼,增强体质。
3.使用药物:如果儿童体质差,可以遵医嘱服用益生菌调理肠胃功能,如双歧杆菌、布拉氏酵母菌散等,也可以遵医嘱使用消食健脾胃增强免疫力的中成药,如玉屏风口服液。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

儿童体质较弱,容易出现感冒、发烧、咳嗽等症状,可以口服匹多莫德、香菇多糖等增强免疫力的药物。可以通过日常生活中的饮食和锻炼来改善儿童的体质。要培养宝宝的饮食习惯,每天三餐要定时进食,不要挑食,要多吃牛羊肉、鸡肉、瘦肉、海产品、豆制品、奶制品、新鲜蔬菜、水果等。另外,要多做一些运动,锻炼身体,可以促进身体的新陈代谢,增加食欲。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

小孩体质差吃什么好,平时的饮食和运动来进行调理,增强孩子的体质。要让孩子养成良好的饮食习惯,每日三餐按时吃饭,不挑食,不偏食,可以多吃些蛋白质含量高的食物,牛羊肉、鸡肉、瘦肉、海产品、豆制品、奶制品,新鲜的蔬菜和水果。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。