产后哺乳期的女性，想要让奶水变多，一定要多吃含有油脂的食物，优质蛋白食物能够促进乳汁的分泌。包括五花肉，鸡肉，鱼肉，排骨，牛奶豆，制品，蛋类等。临床上比较常用的为猪蹄汤，炖猪蹄儿时可以放入花生米或者黄豆。也可以炖鲫鱼汤，在哺乳期间要少吃有回奶功效的食物。主要包括韭菜，苦瓜，麦芽。同时要保持良好的情绪，也有助于乳汁的分泌。
变多的方法就是用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟到20分钟，同时配合按摩。平时吃点汤类的食物也可以使奶水变多，奶水少也可以用中药补回来。
很正常的情况，要注意多吃一些胶原蛋白含量高的食物，多喝一些汤汤水水猪蹄，花生汤，泥鳅汤，枸杞汤，萝卜丝鲫鱼汤，多喝一些汤水才能没事。养成良好的生活规律，建议不吃辛辣上火刺激的食物，少吃脂肪和糖分含量较高的食物，饮食清淡营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果。
顺产第七天小腹痛原因如下：
腹痛在日常生活中是一种常见的产后病，导致的原因主要有产后宫缩、腹部受寒、产褥感染等。术后，产妇需要注意保暖，观察天气情况进行增添衣物，适当适量进行身体锻炼，提高自身的免疫力，防止出现感冒，着凉的现象。此外，需要多补充营养物质，维生素，以及微量元素，能够有利于身体的恢复。早睡早起，禁止熬夜，养成良好的生活作息习惯与健康的生活方式。
一般吃维生素B6片、生麦芽、茴香、山楂等食物都会让奶水变少。
在回奶期间，最好是不能食用花生、猪蹄、鲫鱼等食物。同时要让孩子少喝奶（吸允时会对脑部造成刺激，使奶水分泌增多）。如果有涨乳的情况，可以用手指按压胸部，让乳液排出一小段，避免乳汁淤塞引起乳房炎。
在哺乳期间，妇女应注意休息，清淡饮食，保持愉快的引起，不要有太大的压力。
经期第七条不可以同房。
在经期没有彻底结束之前，都不建议有同房行为，如果在此时期内同房，可能造成阴道感染从而蔓延到宫腔内，严重者导致盆腔炎的现象，在经期没有彻底结束之前同房，可能引起一系列妇科疾病。一般来说在经期结束后3天再行同房，不会造成感染现象的发生，更有助于女性身体健康。
建议女性保重自身身体健康，了解经期可以干什么，不可以干什么，避免伤害自身健康。
