喝猪蹄汤或者鲶鱼汤。这两种汤也是下奶的好食材。要注意的是在熬煮这两种汤的时候切记勿放花椒，大料，醋之类的调料。因为这几样调料会使下奶的速度变慢，甚至回奶。喝红小豆水。红小豆的下奶效果非常明显。
奶阵这样处理能增加奶水量，首先大拇指放在乳头上方，其余四指半握拳，放在乳头下方，然后就开始搓，搓几下感到乳房一阵酥麻，像充气了一样，第一奶阵来了。然后就挤奶，奶阵对两侧乳房均有效，两侧会同时迅速产奶，先挤哪个都行，后挤的那个也会有N条喷射奶水的，一只手拿吸奶器喇叭口按在RFa上，另一只手用C型握住乳头，吸奶器吸的时候，同时用这只手挤压乳房，挤到只有1条奶线时候就停下刺激第二奶阵。
奶水量少可以用中药调理治疗，还可以按摩乳房，洗净双手后握住整个乳房，均匀用力，轻轻地从乳房四周向乳头方向按摩、挤压，能疏通乳腺管，使排奶通畅。还可以通过热敷的办法来疏通乳腺管，把热毛巾敷到乳房上，并配合着从乳房的四周向乳头方向梳理，热敷加按摩可以有效疏通堵塞的乳腺管。
如果是母乳喂养，可以多吃点高蛋白质的汤水的食物，比如豆浆，豆腐，鲫鱼汤，猪蹄花生米汤，红糖鸡蛋等平时也可以用热毛巾热敷，按摩，让孩子多吸吮，促进乳汁分泌，尽量要多休息，不能熬夜，不能太过于劳累，保持情绪稳定。
来月经会影响奶水的量。
女性哺乳期主要是通过分泌泌乳素帮助乳腺分泌乳汁，而月经来潮说明泌乳素分泌水平逐渐下降，会影响分泌乳汁，导致乳汁分泌减少。
建议乳汁分泌减少时，适当给婴儿增加辅食，通常在6个月左右就可以添加辅食，建议添加辅食咨询儿科医生，根据医生指导进行，从糊状逐渐增加到有固体物的食物，增加辅食要根据婴儿的月龄或年龄进行。
哺乳期来月经可能会影响奶水量。
哺乳期间来例假会导致乳液的排泄量降低，但不影响乳液的品质。女性在哺乳期间来月经，可能是因为身体机能恢复，从而导致泌乳素的分泌降低，可能会影响乳汁的排泄。可以多喝一些鱼汤、奶、大骨头汤等来促进母乳的排泄，一个月过后，乳汁的分泌率会有所提高。女性在产后大姨妈的时候会有排卵现象，所以要做好避孕的准备，避免意外怀孕。
