我1米65,是一个120斤的女大学生,想

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我1米65,是一个120斤的女大学生,想快速减到90斤,断食减肥对我来说不适用,运动又容易长肌肉,请问我该怎么办?
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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刘娇 济宁市第一人民医院内科 三级甲等
擅长:食管癌,结肠癌,贲门癌,胃癌
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问题分析:您好,您的心情我能够理解,减肥不是一朝一夕的事情,减肥不能仅靠节食,节食减肥只是暂时的,稍不注意就会反弹,健康正确的减肥方式是运动。
意见建议:建议您考试先进行适度有氧运动:比如说跑步、跳绳、快走等,坚持饭后半小时后进行有氧运动40分钟以上,运动后务必对小腿进行按摩,防止出现肌肉腿,坚持有氧运动20天左右,可以选择一家健身俱乐部进行专项减肥,进行适度的无氧运动,祝您减肥成功!
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孙福春 重庆的中心医院其他 三级甲等
擅长:高血压营养饮食
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健康指导:您好,我觉得您可以适当控制自己饮食量,特别使高热量食物的摄入量和晚餐的摄入量,不是不吃,是要控制量,不能多吃,您可以每天坚持运动的如跑步,跑完之后可以对腿部做做拉伸,就不会长肌肉了,还有可以练瑜伽,
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祁建荣 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:我1米65,是一个120斤的女大学生,想快速减到90斤,断食减肥对我来说不适用,运动又容易长肌肉,请问我该怎么办?的建议:您的身高和体重的比重正合适,属标准的体型啊,不过,想瘦一些的话,是需要时间的,急速减肥会伤身体的,主食少吃点,多吃些低热能的食物,如;西红柿、黄瓜,冬瓜、萝卜、精米粥等,注意均衡营养,健康瘦下来。加油!
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张玉焕 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好,关于减肥,一般来说,运动与饮食相结合才是最安全健康的方法,是不建议吃减肥药或者节食的,虽然快速有效,但是容易反弹不说,还损害身体健康,平时只需要在饮食上均衡有规律,七八分饱即可,少吃高热量食物,适量多喝水以促进代谢,适量多吃水果蔬菜等,其次就是坚持下去适量的运动即可
相关问答

痔疮可以通过注射疗法,物理性治疗,但平时饮食、生活习惯上也要克制自己,也考虑为便秘所至,可以去医院检查一下。现在可以外用痔疮膏,必要时可以考虑手术治疗,在药物治疗的同时,要保持清洁,多喝水,不可以吃刺激性食物的慑入,以免不利于恢复的。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

可以通过中医调理治疗。然后到当地的中医院外科就诊,看舌拿脉辩证开中药内服治疗,可以帮助疏肝理气、消郁散结,同时注意调整心情舒畅。如果无效,则需要哦考虑手术治疗。

吴国君副主任医师外科山东省立医院
擅长:普外科常见病及疑难病症的诊治,尤其对甲状腺炎、甲状腺肿大、甲状腺癌、乳腺癌、乳腺纤维瘤、乳腺肿瘤、甲状腺结节、乳腺小叶癌、甲状腺功能异常、甲状腺囊肿的诊治有较深的造诣,对甲状腺癌和乳腺癌的手术治疗达国内先进水平。

女人失眠可以吃以下几种东西调理:
1.适当吃些坚果,如葵花籽、核桃、杏仁等。如果失眠是因为气血不足,就需要人参归脾丸。如果是心肾不和引起的,常用交泰丸治疗。此外,还需要口服谷维素片等药物,调节植物神经功能紊乱。
2.服用一些滋养神经、帮助睡眠的中成药来调节睡眠,如维生素B1片、谷维素片等,安神补脑。平时不吃辛辣刺激油腻的食物,饮食清淡营养。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

去医院检查一下血常规,动态心电图和心肌酶心脏彩超和甲功。避免劳累和熬夜,保证充足的休息和睡眠。高蛋白,高维生素饮食,少吃辛辣刺激油腻食物,三餐规律。放松心情,适当运动,避免受凉感冒,避免压力过大。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

一般情况下,痛经有血块可能是宫寒、子宫内膜炎等原因导致的,要根据具体情况进行治疗。如果是宫寒造成的,患者可能有月经血淤滞,无法排出去的情况,可以多喝热水,按摩腹部,还可以热敷腹部,比如贴暖宫贴,平时少吃辛辣、刺激的食物,缓解情况;如果是子宫内膜炎导致的,要及时就医进行检查,可以在医生指导下使用注射用头孢曲松钠、左氧氟沙星片、甲硝唑片等药物进行治疗。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声

雄性激素并不是男性专有,正常女性也都会分泌,所以女生也会长胡子,可不必担心。但是,如果胡子过于粗黑浓密,便应当引起重视,可能是机体代谢紊乱,内分泌失调,或遗传因素等,需要去医院内分泌科详细检查一下。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病