吃燕麦，荞麦，糙米，小麦仁，麦片，红薏米，小米，黑...

应加强宝宝的吮吸，让宝宝把奶吸净，这样奶水分泌会越来越多。加强产妇自身的营养，均衡的摄入营养十分重要，产妇应该摄入脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、糖类，特别要注意钙和铁的摄入，因为钙和铁在哺乳期尤其重要，还应该多喝一些汤类，容易下奶。

糖尿病吃燕麦片比较好，尤其是早餐吃燕麦片顶替主食。
糖尿病患者的主食是有一定限制的，当地医生大多根据患者的年龄、体重、身高计算出标准体重，然后给患者正确的饮食。糖尿病患者大多要遵循饮食规律，主食少吃精米和面粉，因为精米和面粉的升糖指数高，饱腹感差，而谷类、燕麦和杂粮的升糖指数低，膳食纤维含量高，可增加肠道的蠕动。糖尿病患者多由于糖尿病病变，老年人容易因肠道蠕动缓慢而导致便秘。多吃燕麦片可以加强肠道蠕动，有饱腹感，提高生活质量。

不要把这么多的种类食物一起打成米糊给宝宝吃。因为在刚开始给宝宝增加辅食的阶段，给宝宝顺时针揉揉肚子，山楂水太酸宝宝不会喝的，山楂宝宝不能吃如果健胃可以给宝宝吃点药物，或去医院看看，给宝宝多喝水，注意室内空气流通。

怀孕可以吃燕麦片。燕麦片具有的植物纤维可以很好的促进胃肠道蠕动，能够缓解孕期肠蠕动缓慢造成的便秘症状。燕麦片当中含有丰富的维生素，有利于胎儿的营养摄入，保障其正常生长发育，也对孕妇的健康有较好的促进作用。如果孕妇有血糖高的情况，也可以多食用燕麦片，燕麦属于粗粮，对控制血糖有比较好的作用。孕期应注意粗细搭配，可以多吃粗粮促进肠胃蠕动。

吃燕麦片的好处主要是有利于排毒通便，另外对于气血亏虚导致的头晕头痛和盗汗、自汗现象有很好的改善作用。而且燕麦片中含有钙元素，有利于为机体补充钙质，常吃燕麦片，有利于预防骨质疏松等症状。

燕麦片可以长期吃。燕麦中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用，可降低低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，可通便导泄，燕麦中含有丰富的维生素，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。