由于长期给膝关节以向外侧的力就会过度拉长和松弛膝关节外侧副韧带，使得两侧副韧带的力量失衡，由此而形成O型腿，可以双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15—20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷，呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。
病人出现了膝关节扭伤以后，导致膝关节屈伸活动时有明显的疼痛，说明有膝关节韧带、关节囊，甚至出现膝关节内部的半月板损伤的情况，就会导致膝关节屈伸活动时疼痛的加重。行膝关节部位的磁共振检查，看韧带、关节囊、半月板损伤的程度，如果只是单纯的挫伤，没有出现撕裂、断裂的情况，要注意保暖，休息两周。
一般情况下，如果患者膝盖软骨退化发生在髌股关节，可能可以长期站立，但如果发生在胫股关节，通常不能长期站立，具体内容如下：
膝盖软骨对于患者而言通常是比较重要的存在。如果患者的膝盖软骨出现了退化的情况，并且是髌股关节退化，患者在站立时可能没有明显的症状，但在上下楼或蹲起时可能可能出现比较明显的疼痛感，此时，患者通常还能长期站立。但是，如果患者膝盖软骨退化发生在胫股关节，患者通常会在站立时出现疼痛症状，而长期站立可能会加重软骨的退变。因此，胫股关节发生病变的患者应尽量避免长时间站立。
应该是消化不良的症状，疗消化不良的方法是避免服用那些可能会造成消化不良的食物，或避免处于不应该是消化不良的症状，疗消化不良的方法是避免服用那些可能会造成消化不良的食物，或避免处于不利消化系统的环境。
病人出现了膝关节扭伤以后，导致膝关节屈伸活动时有明显的疼痛，说明有膝关节韧带、关节囊，甚至出现膝关节内部的半月板损伤的情况，就会导致膝关节屈伸活动时疼痛的加重。行膝关节部位的磁共振检查，看韧带、关节囊、半月板损伤的程度，如果只是单纯的挫伤，没有出现撕裂、断裂的情况，要注意保暖，休息两周。
