焦虑引起的失眠可以通过以下方式缓解：
1.采取你认为最舒服的睡姿。有些睡姿可能会影响睡眠质量，比如趴着睡，所以尽量不要用这些睡姿睡觉。建议采用你认为最合适的睡姿，如左侧或右侧卧位，帮助你尽快入睡；
2.用一些帮助睡眠的道具来调节身心。压力常常是失眠的原因。宁静的蓝色和绿色可以帮助人们摆脱紧张的心情。如果失眠，可以闭着眼睛想象一些蓝色和绿色的东西，深呼吸或者在卧室摆放新鲜爽口的水果，缓解紧张情绪。也可以睡前做瑜伽，听轻音乐放松，帮助快速入睡。经常焦虑和失眠的患者应在必要时就医，并应用药物帮助他们入睡。
引起手脚酸软且无力心慌的原因很多，如过度疲劳、营养不良、情绪低落、睡眠不足这些因素都会引起手脚无力，而且首先考虑低血糖的可能，再就是贫血、甲状腺功能亢进也有类似的症状。
出现心慌胸闷气短无力出虚汗有可能是心肌供血不足或是低血糖，低血压引起的。当然也不排除其他病症，比如心脏方面的还有一些其他的慢性疾病。生活中注意要低盐低脂饮食，加强锻炼。
要考虑低血糖或低血压性疾病。如果同时合并胸闷等症状，则以低血压的可能性大，主要是由于心脏输出血量不足所导致，建议在发作时平卧位休息并呼叫120等待救援。在医院就诊时建议进行心电图以及心脏彩超检查，如果血压检查以及心血管检查没有明显异常，则考虑低血糖症，在发病时往往合并严重饥饿感，在急性发作期，即刻进食含糖的食物和饮料。
容易饿而且一饿就心慌浑身无力是低血糖导致的，这种低血糖有的时候见于亚健康人群。为什么叫亚健康人群，它实际上体质偏弱，能量储备不够，稍微上一顿饭吃得不够多，下一顿饭就很容易出现这种低血糖而引起浑身的无力、心慌，甚至手抖出汗。
突然出现心慌无力出汗头晕，首先排除器质性心脏病而引起的突然心慌无力，如果没有器质性心脏病，突然出现心慌无力，需要检测血压，做心电图排除是否由于低血压，或者心动过速而引起的心慌无力。低血压，心动过速，都可以导致突然的心慌，无力。还可以见于，由于没有按时吃饭，饥饿，机体内缺少能量，出现低血糖反应心慌，无力。补充足够的糖分后可以缓解。
