平时可以补肾来调理多吃黑豆，黑米，核桃，山药等具有补肾的食物，平时也需要规律生活，避免熬夜，戒烟戒酒，适当运动，增强体质，多吃蔬菜水果，补充多种维生素，适当运动，增强体质，避免情绪波动避免，劳累，受凉。
内分泌失调的症状分很多种，具体要看哪种类型的内分泌失调：甲状腺功能减退时，可以出现怕冷、精神差、面部浮肿、蜡黄、乏力、毛发脱落、皮肤干燥、性欲下降、月经紊乱等症状；肾上腺皮质功能不全时，可以有食欲下降、恶心、呕吐、皮肤苍白、全身乏力、毛发稀疏、抵抗力差等症状。
体内内分泌失调可以出现很多黄斑、面色发暗、色斑，脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，月经量不规律、痛经的问题、月经不调等都是妇科内分泌的疾病。此外，还有可能影响不孕，肥胖，乳房胀痛、乳腺增生，体毛增加，白头发早生。
女性的内分泌紊乱主要是因为工作压力大，精神紧张，饮食不规范，基因等多种原因导致的，在平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要熬夜，不要太激动，要多运动，多饮水，促进体内的代谢，促进体内的内分泌紊乱。建议内分泌失调的患者及时前往正规医院，在医生指导下使用逍遥丸、柴胡舒肝丸、益气养血口服液、血府逐瘀丸等药物来治疗，以免延误病情。
生活压力过大、工作过度等因素通常会影响内分泌失调。
人体的内分泌腺具有自我调节的作用，能够维持人体的生理动态平衡。而内分泌失调主要是由于生活压力过大、工作过度、情绪波动、熬夜、睡眠不足、受寒等因素造成的，患者通常有易激动、烦躁失眠、心跳加快、畏寒、乏力等症状。内分泌紊乱的人要多吃高维生素的食物，要多休息。
