医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
雷欢
遂宁市中医院其他
三级甲等
擅长:维生素C,谷维素,调经养颜片
已帮助用户: 9459
健康指导:你好,建议你食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。少吃多餐,但不要增加每餐的饭量,可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
刘磊
护士
河北省河间市沙洼乡卫生院儿科
一级
擅长:儿科、小儿感冒、
已帮助用户: 907
问题分析:考虑胃肠吸收不良导致,会有大量饮食,食用高营养食物但是吸收不佳,导致体重长时间不能够增加。
意见建议:建议温软饮食,少吃辛辣生冷等刺激性食物,适当增加营养,增强体育锻炼,可以促进营养吸收,增加体重。
关注
孙圣东
万春私人诊所其他
擅长:赖氨酸,维生素B1,维生素E,钙片,保健品,豆类,...
已帮助用户: 954
健康指导:您好,只要配合良好的生活作息与饮食控制,再配合中医师的药物调理,无病消瘦的瘦人,也能长胖成人。1.调理脾胃功能。消瘦者脾胃(消化)功能多半不好,不是食欲不振,就是消化吸收功能不良,所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行。此外,在调理脾胃的同时,必须避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物、难消化的高纤蔬菜、以及高油脂食物都不宜多吃!可以补脾健胃的的食物则包括莲子、山药、扁豆、紫米、红枣、猪肚、薏仁等,其中最具代表性的食物是四神猪肚、山药排骨等。2.三餐定时,餐前一小时忌食零食。三餐应定时,让肠胃养成正常运作习惯,而且餐前一个小时避免零食,以免影响食欲、影响正餐的摄取量,就算是增肥,也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。若是为了加强增肥的效果,可以斟酌在三餐的空档多加两餐,至于加餐的食物内容,则以油脂量少、蛋白质与淀粉含量高的食物为佳,像是口味清淡的核果类与天然谷物,少吃垃圾食物,以免增肥不成反而增加肠胃的负担。3.合理分配三餐的摄取比例。早餐很重要,因为早餐是承接昨天晚餐后的第一餐,所以饮食摄取比例不应该只是随便应付而已。4.三餐种类丰富多样,摄取均衡营养。要能确保摄取均衡的营养素,最好的方法是以米饭为主食,如此就能搭配鱼、肉、菜、豆类等五大类食物。5.睡眠充足。充足的睡眠可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用。6.适度运动。适度的运动可以加强身体的新陈代谢,必且促进食欲,让你的胃口大开。希望我的解答对您有帮助。
关注
郭同山
南和县医院中医科
擅长:中医科
已帮助用户: 58597
问题分析:你好,1。均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油,果酱,糖类等高油脂,高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来 慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲。 2。养成良好的饮食习惯定时定量,少量多餐,细嚼慢咽。 3。改变进餐的程序先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物。 4。选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物,如:蒸,炖,卤,炒,煮等,避免因油炸,煎,烤等导致食物坚硬,不易消化。 5。保持心情愉快。
饮食多样 瘦弱的人士在饮方面,应增加膳食的摄入量,膳食内容应丰富多样。主吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一个都不能少,平日里更要口 不离那些健康的零食,如花生,奶糖,薯片等。 在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物(即淀粉,糖类等)较丰富的食物。如果长期得 不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变 得薄弱无力,人也就显得瘦弱。在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以 消耗人体能量,在进餐时胃口就好。
意见建议:一般来说,大运动量运动,短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳的。
关注
牛军丽
长治清华机械厂职工医院其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,更年期综合征,围绝...
已帮助用户: 15661
健康指导:您好,如果要想知道您的身体到底出现了什么问题,首先我必须要了解您除了饮食之外的其他状况,比如做什么工作的,晚上几点睡觉,每天大便的次数,情绪如何,睡眠如何等等,还有一些必要的指标,血糖,血压或者肝功能,及一些消耗性的疾病等。这些都是造成您长不胖的原因。只有明白了问题所在,才能着手设计调理方案。
彭希
其他
私人营养师其他
其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
已帮助用户: 1177
健康指导:看是否肥胖或者消瘦,可以看体质指数,根据您的身高和体重,您的体质指数为17.5,而正常的范围是18.5到24之间,所以您现在的情况是稍微消瘦,可以在饮食上多增加些蔬菜及蛋白质类食物的量,这样会增加肌肉的含量而不会增加脂肪,还要配合每天半小时以上的彻底运动,来增加身体的肌肉量。