如何才能长胖?我今年已经32岁了,身高1

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如何才能长胖?我今年已经32岁了,身高174,体重53公斤。别人都说我瘦。其实我胃口蛮大的,而且经常吃一些高热量的食物,为什么长不胖呢?是不是消化系统德问题呀?应该如何调节?
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雷欢 遂宁市中医院其他 三级甲等
擅长:维生素C,谷维素,调经养颜片
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健康指导:你好,建议你食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。少吃多餐,但不要增加每餐的饭量,可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
刘磊 护士 河北省河间市沙洼乡卫生院儿科 一级
擅长:儿科、小儿感冒、
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问题分析:考虑胃肠吸收不良导致,会有大量饮食,食用高营养食物但是吸收不佳,导致体重长时间不能够增加。
意见建议:建议温软饮食,少吃辛辣生冷等刺激性食物,适当增加营养,增强体育锻炼,可以促进营养吸收,增加体重。
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孙圣东 万春私人诊所其他
擅长:赖氨酸,维生素B1,维生素E,钙片,保健品,豆类,...
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健康指导:您好,只要配合良好的生活作息与饮食控制,再配合中医师的药物调理,无病消瘦的瘦人,也能长胖成人。1.调理脾胃功能。消瘦者脾胃(消化)功能多半不好,不是食欲不振,就是消化吸收功能不良,所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行。此外,在调理脾胃的同时,必须避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物、难消化的高纤蔬菜、以及高油脂食物都不宜多吃!可以补脾健胃的的食物则包括莲子、山药、扁豆、紫米、红枣、猪肚、薏仁等,其中最具代表性的食物是四神猪肚、山药排骨等。2.三餐定时,餐前一小时忌食零食。三餐应定时,让肠胃养成正常运作习惯,而且餐前一个小时避免零食,以免影响食欲、影响正餐的摄取量,就算是增肥,也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。若是为了加强增肥的效果,可以斟酌在三餐的空档多加两餐,至于加餐的食物内容,则以油脂量少、蛋白质与淀粉含量高的食物为佳,像是口味清淡的核果类与天然谷物,少吃垃圾食物,以免增肥不成反而增加肠胃的负担。3.合理分配三餐的摄取比例。早餐很重要,因为早餐是承接昨天晚餐后的第一餐,所以饮食摄取比例不应该只是随便应付而已。4.三餐种类丰富多样,摄取均衡营养。要能确保摄取均衡的营养素,最好的方法是以米饭为主食,如此就能搭配鱼、肉、菜、豆类等五大类食物。5.睡眠充足。充足的睡眠可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用。6.适度运动。适度的运动可以加强身体的新陈代谢,必且促进食欲,让你的胃口大开。希望我的解答对您有帮助。
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郭同山 南和县医院中医科
擅长:中医科
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问题分析:你好,1。均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油,果酱,糖类等高油脂,高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来 慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲。 2。养成良好的饮食习惯定时定量,少量多餐,细嚼慢咽。 3。改变进餐的程序先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物。 4。选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物,如:蒸,炖,卤,炒,煮等,避免因油炸,煎,烤等导致食物坚硬,不易消化。 5。保持心情愉快。 饮食多样 瘦弱的人士在饮方面,应增加膳食的摄入量,膳食内容应丰富多样。主吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一个都不能少,平日里更要口 不离那些健康的零食,如花生,奶糖,薯片等。 在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物(即淀粉,糖类等)较丰富的食物。如果长期得 不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变 得薄弱无力,人也就显得瘦弱。在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以 消耗人体能量,在进餐时胃口就好。
意见建议:一般来说,大运动量运动,短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳的。
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牛军丽 长治清华机械厂职工医院其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,更年期综合征,围绝...
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健康指导:您好,如果要想知道您的身体到底出现了什么问题,首先我必须要了解您除了饮食之外的其他状况,比如做什么工作的,晚上几点睡觉,每天大便的次数,情绪如何,睡眠如何等等,还有一些必要的指标,血糖,血压或者肝功能,及一些消耗性的疾病等。这些都是造成您长不胖的原因。只有明白了问题所在,才能着手设计调理方案。
彭希 其他 私人营养师其他 其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:看是否肥胖或者消瘦,可以看体质指数,根据您的身高和体重,您的体质指数为17.5,而正常的范围是18.5到24之间,所以您现在的情况是稍微消瘦,可以在饮食上多增加些蔬菜及蛋白质类食物的量,这样会增加肌肉的含量而不会增加脂肪,还要配合每天半小时以上的彻底运动,来增加身体的肌肉量。
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想要帮助长身高在日常饮食中要补充含钙丰富的食物,保证营养均衡荤素搭配,保证充足的睡眠,多运动。营养有七大要素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质,缺一不可。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

肺癌表现为咳嗽,咳痰,咯血,胸闷,呼吸困难等症状的,每个人症状是不一样的,所以单纯的症状是没有办法判断的,检查一下胸部CT,如果有异常的话,需要进一步的明确的,如支气管镜,或是活检病理的。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

可以通过以下方法来增加怀上双胞胎的概率:
首先需要夫妻双方的身体健康强壮,这样就可以排出正常的卵细胞和精子。当然,其中部分的女性则是遗传基因造成的怀双胞胎,而且其家族怀双胞胎的几率比较大。另外,女性还要去医院做排卵检查,口服一些促排卵的药物。
另外,在日常生活中,还应避免剧烈运动,饮食应以高蛋白、低脂肪、无刺激、易消化的食物为主。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

药物,还有鸡蛋清,都可以美白,如果将它们两种混合在一起,不但能够使肌肤变得越来越柔滑,完美,而且痘痘的痕迹也会变得越来越谈,就能起到去除痘印的效果啦,而且还不需要花很多钱,又方便,又实惠。使用方式:去一枚生鸡蛋,去掉蛋黄,将蛋清沥出来之后再加上一勺药,用药物混合了之后,避开眼部还有唇部,均匀地一点点的涂在脸上,尽量厚一点儿,不厚就会很快风干了,15分钟即可洗掉。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

宫颈肥大的主要临床症状为白带增多,另外由于结缔组织增生及炎症,沿宫颈旁或经宫骶韧带向盆腔扩散,故有腰骶部疼痛或会阴部坠胀感。如果通过积极的检查和治疗,防止炎症慢性或者加重,以上症状得到控制并消失,应该可以确定已经达到治好的目的了。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声

正确的睡眠时间,合理的饮食搭配,适当的运动以及穴位按摩都可以刺激脑垂体,这些事不经过药物,通过调理饮食和日常生活带进行刺激脑垂体,从而达到长高的目的。但是前提首先要看骨骼有没有闭合。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
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