水和番茄汁哪个更好呢

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我想要减肥,想问一下,是喝番茄汁更有助于减肥呢,还是喝水更有助于? 曾经的治疗情况和效果: wu
医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张浩 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:蛋白质粉,维生素E,芦荟,冻干蜂王浆胶囊,蜂胶片,...
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健康指导:如果说你每天喝几杯番茄汁,但是饮食机构不合理的话,同样达不到减肥的效果。 对于减肥而言最重要的八个字是“减少能量,增加活动”。 人体的能量系统是一个平衡。 当你减少能量摄入,同时又能增加运动去消耗能量,肯定是能瘦下来的。(控制油脂是关键) 减肥的人,记得吃早餐,早餐及其重要。 建议:1.晚餐用水果奶昔代餐。(牛奶或酸奶泡水果)。2.晚餐前一大碗汤,一碗汤下去基本上就饱了,吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量,一段时间下来,人自然就瘦下来了。 另外就是要加强运动,每周不少于3次有氧运动,每次不低于1小时。如:登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小时可消耗518千卡的热量,跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。另外,一碗泡面就有560千卡的热量,如果贪吃的话,辛苦半小时的游泳,还不够消耗一碗泡面的热量。
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肖武宇 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:纯水不提供能量,但提供的营养素非常少,主要是微量的矿物质。番茄汁提供有维生素B族、维生素C等,但是酸性较大不适合长期食用。建议二者搭配饮用,考虑到消化系统的承受能力,番茄汁一天饮用量在100毫升以内。二者需要在餐前饮用才能干扰食欲,但同时还需要延长饱腹感,需要增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、大豆制品等的食用。
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李晓 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:蜂胶片,保健品,维生素B1
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健康指导:喝水更有助于减肥,但效果因人而异,但总体而言效果一般,容易反弹, 建议控制饮食增加运动进行调节, 建议饮食均衡且注意饮食清淡,食物品种要多元化,宜吃富含维生素和钙的食物,如蛋类,奶类及其制品,肉类。忌生冷,油腻,甜粘之品;少吃油炸食物;少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等;少吃 烟熏、 纯热量食物。
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张玉焕 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好,关于减肥,不宜吃减肥药或者节食的,虽然快速有效,但是容易反弹,而且损害健康,在饮食上要均衡有规律,少吃零食,不宜多吃高热量、高脂、油炸的食物,可以适量多喝水以促进代谢,番茄汁具有滋补脾胃、抗氧化等作用,但是对于减肥来说,作用不大,其次减肥需要坚持运动,
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白志翠 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:精制蛋黄卵磷脂
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健康指导:都有减肥效果,喝水可以清理体内累积的垃圾,毒素和代谢物,可以达到减肥效果。番茄汁含有丰富果胶等纤维素,纤维素不被人体消化吸收,还会吸附多余脂肪一起排出,喝番茄汁可以增加饱腹感。水和番茄汁都是健康的减肥食物。
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曾静 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,适应障碍,电脑病,...
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健康指导:喝番茄汁对人体好处倒是挺多,因为番茄红素含有很强的抗氧化成分,有效的改善黄斑,但是对减肥效果不会很明显,那喝水就更没有什么减肥的功效了。反而喝绿茶是有一定减肥功效的,可以试试
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孙传利 二级营养师 北京丽瘦生物科技有限公司其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,电脑病,更年期综合...
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健康指导:你好,就针对这两种的话当然是水更有助于减肥了,但是还得看看你一天的饮食怎样。减肥必须得控制饮食和多运动,减少主食的摄入,适当增加蔬菜水果和薯类,少吃煎炸和高糖的食物,早餐一定要吃,晚上要少吃或者不吃,每天坚持运动至少30分钟以上,可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动
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建议孕妇食用一些高蛋白、高热量、易消化的食物,加强营养,提高自身的抗病能力。

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