你好：我女儿13岁，今年初潮来

如果是月经初期，要多注意休息，不要做激烈运动，也不能有性生活。不要吃冰冷食物，刺激性食物，海鲜之类的，也不要吃油炸类食物。一定要多喝点温开水，多吃点温性食物，要勤换内裤，勤换卫生巾等。也要多增加营养的食物。

正常下，当一个女孩进入青春期时，会有月经初潮，但发育的时间因人而异。迟早与卵巢发育有关。有些孩子发育得早，而另一些孩子发育得晚。没有具体的时间限制，所以顺其自然吧。没有月经也是正常现象，通常多注意休息，加强营养，避免疲劳，加强锻炼，继续观察。

月经是受雌孕激素调节，子宫内膜周期性脱落出血造成的，而身高是生长激素调节的，所以来月经是不影响长高个的，长个子是与遗传，营养和后天锻炼有关系的，平时多补充些营养，多做锻炼，有助于身高的增长。

一般情况下，13岁女孩分泌物呈透明水样，可能处于排卵期，是要来初潮的表现。具体内容如下：
女性在排卵期的时候分泌物会明显增多，分泌物可以表现出水样、透明状，也可以呈蛋清样，有的可能会出现拉丝样白带。一般情况下，13岁女孩分泌物呈透明水样，说明处于排卵期，而一般进入排卵期后，观察两周左右，可能会出现月经初潮的情况，13岁女孩应主动了解月经来潮的相关知识，避免过度恐慌。

病情分析：这样的情况可以继续观察，避免劳累紧张。注意卫生即可。
意见建议：

女孩第一次来月经称为月经初潮，月经初潮一般持续3-7天。
青春期的女性多数不排卵，所以月经周期经常不规律，经常提前或者推迟。随着年纪的增长，月经周期会逐渐变得正常，初潮的天数有一定的个体差异，一般是3-7天。月经初潮是身体发育的必然，也是进入青春期的重要标志，没有必要忧心忡忡。月经初潮时可能会出现腰酸、嗜睡、乏力等现象，要做好充分的心理准备。
建议不要过于紧张，顺其自然，初潮时要避免参加剧烈的运动或者过度劳累，初潮期间机体抵抗力下降，要保持外阴清洁、避免感染。