女人早更了怎么办

平时多食用调肝、补气血，活血止血的东西，缓解精神压力，多参加集体活动，每周抽出2-3天运动，每次运动1个小时以上。多吃高纤维，高营养，高蛋白的食物。少吃高油，高盐，高胆固醇的食物。

只要在生活上做改变，注意保暖，就可以有所改善。也有一些情况是比较严重，在这个时候，也可以通过饮食的调理来改变，多服用一点肉类食物，因为肉类含热量较高，可以改善脚凉。

首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

女人贫血，如果是轻度贫血，建议饮食纠正，多吃含铁量高的食物，比如肉蛋类，动物肝脏，大枣，木耳，香菇，坚果，菠菜等。如果是重度贫血，建议及时到正规医院血液科，完善相关检查，明确病因后对症治疗。

女人在怀孕后要做B超，明确孕囊的位置，以排除有无异常妊娠的可能性。如果没有生育要求要尽快做人流手术。可以通过人工流产或者是药物人流。
停经后10个星期内的人流是可以做人工流产的，而停经49天的女人，其孕囊的大小不超过2.5cm可以做药物流产。不管是什么类型的人流手术，都要先去医院做一下检查，看是否在合理的范围之内。

女人严重掉发分先天和后天因素，先天主要是遗传性，后天主要有熬夜，内分泌失调等，后天因素要注意预防，不能用脑过度避免熬夜。
有些人头发出油太多，所以脱发比较严重，出油很多就可以勤洗头发。每天坚持用梳子轻轻梳头，可以划头皮，让头皮血液循环丰富。
另外女人头发脱落严重导致头发稀疏，也可以做毛发移植手术，通常是在后枕部位取健康的毛囊，再移植到头发稀疏的地方。