减肥的时候吃香蕉更有利于减肥，因为香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品增加减肥可能性。
通过健康的饮食方式还有运动来达到减肥的效果。饮食上一定要控制，少吃热量高的食物，像奶油肥肉等都不要去吃。平时要多加运动，闲暇时间可以多出去跑跑步，登山，也是很不错的选择。
泡澡一般不具有减肥的效果，但可以辅助减肥。
肥胖主要和运动量不足、摄入高油高糖食物等不良生活习惯有关，因为体内脂肪过多，所以通常需要通过运动、节食来消耗体内脂肪，达到减肥的效果。泡澡不能消耗脂肪，所以一般不具有减肥的效果，但是泡澡可以活血化瘀，排毒去污，改善脾肾阳虚，使体内汗液、毒素得以排出，起到辅助减肥的效果。
酵素减肥通常不是特别靠谱，并且减肥的效果也是因人而异。
酵素是食物发酵后的产物，含有丰富的酵母菌、乳酸菌等发酵菌，可以促进人体的代谢，加强肠胃的消化功能。酵素通常只能辅助进行减肥，而且效果因人而异，部分减肥人士使用后效果也可能并不是特别明显，一般并不是特别靠谱。并且体质敏感的人在使用酵素后，还可能会出现腹痛、腹泻等副作用，容易危害身体健康。
通常情况下，针灸减肥有疏通经络、安全等利处，同时也存在疼痛、效果不佳等弊处。
一、利处
1.疏通经络：针灸减肥可以疏通经络，增强人体的代谢，从而有效的将体内多余的脂肪代谢出现体外，从而起到减肥的效果。
2.安全：针灸减肥是一种比较安全的减肥方式，一般对人体是没有损害的，比较适合于懒人减肥。
二、弊处
1.疼痛：在针灸减肥时，一般需要将针刺入人体的皮肤，可能会导致人体出现疼痛的症状，部分患者比较敏感，可能疼痛的症状会比较剧烈。
2.效果不佳：因为针灸只能作为辅助减肥的方式，如果仅依靠针灸进行减肥，可能效果并不是特别好。建议还需要配合运动、控制饮食等。
可以适当的加一些奶，而且还要热着喝，如果想用黑咖啡减肥，是不可以在黑咖啡里面加糖的，因为糖是会减弱脂肪的分解，对减肥非常不利。喝完热咖啡后，咖啡的咖啡因会促进身体消耗热量，加快身体新陈代谢，使脂肪大量代谢，起到燃烧脂肪的作用。
