避免长时间对着电脑手机，这是最重要的治疗方法。可以使用活血的中药热敷烫洗，针灸推拿按摩理疗能够得到有效的缓解。适当的进行体育运动锻炼，打羽毛球，游泳能够有效的改善脖子疼痛。
转头脖子疼可能是以下原因导致的：
可能是患者在落枕发生时斜方肌和颈部肌肉出现严重痉挛僵硬，引起颈椎活动受限，所以在强制转头会诱发颈部出现剧烈疼痛。还可能是颈椎的外伤，使得颈部肌肉出现反射性痉挛僵硬的现象，也会出现活动受限的症状。
所以，患者在日常生活中应该避免剧烈运动，多饮食鸡蛋等高蛋白、低脂肪、无刺激、易消化的食物。
持续疼痛、腿跛有无、骨骼和关节畸形、肿胀有无，如果没有这样的症状，就没有必要太紧张。适当补充锌和钙，注意不要运动太多，外用药可以起到活血止痛的功效。睡前之前尽可能地做下脖子伸张运动，多拿热水敷敷，有助于睡眠。
脖子右侧出现疼痛，局部的过敏性疾病、局部的表皮神经受到病毒累及引起带状疱疹，都会引起局部的疼痛。脖子右侧疼痛，还要完善检查，明确有没有局部的化脓性的感染。化脓性感染会引起局部软组织的损伤，局部会出现红、肿、热、痛的表现。
感冒后颈部疼痛可以服用止痛药。如果出现发热、细菌、病毒等症状，可以服用相应的药物。如果是急性喉咙发炎、肿胀、憋气、感到呼吸困难，应及时就医。如果是甲状腺炎，一般会出现颈部疼痛、发烧等症状，但是不知道病因，还会认为是感冒引起的喉咙炎症，但并不一定，真正的病灶在这里，要及时到医院检查，确定病因，并进行相应的治疗。
