怎么可以不疼或预防
一般情况下，膝关节老是响和疼可以通过以下几种方法缓解：
第一、增强股四头肌力量及强度，提高膝关节稳定性，避免膝关节发生过多侧向及旋转活动，可以减轻关节磨损，减少关节响声以及疼痛症状，同时患者应控制体重，避免体重过大对膝关节造成压力。
第二、膝关节骨性关节炎与半月板损伤通常会导致膝关节部位出现疼痛、肿胀、弹响等症状，当疼痛症状较严重时，可使用非甾体类抗炎镇痛药改善，比如双氯芬酸钠、塞来昔布。
可睡硬板床调节经常睡过于柔软的床垫，有可能会让脊椎呈现一种弯曲的状态，不利于驼背的矫正，可睡硬板床调节。适当进行矫正操有非常多种矫正的体操，缓解驼背的姿势，比如徒手操，仰卧起坐等。
膝盖总是疼痛原因有很多，比如关节炎关节积液，关节受过外伤或者是关节退行性的病变都可能会导致关节疼痛。建议注意多休息，避免劳累。局部可以热敷一下，如没有好转，在指导下服用药物痛，严重就需要去医院检查明确病因后治疗的。
最近胳膊和脖子老起红疙瘩，不疼不痒，可能是过敏、毛周角化病等引起的，建议患者到皮肤性病科就诊治疗。
1.过敏：如果患者最近反复接触、食用或吸入过敏原，可能会导致胳膊和脖子的皮肤反复出现红疙瘩，但不疼不痒。患者可以遵医嘱使用盐酸左西替利嗪片、炉甘石洗剂等药物治疗。
2.毛周角化病：毛周角化病的典型表现为红色丘疹、红斑，皮肤呈鸡皮样外观。患者可以遵医嘱使用维A酸乳膏、他扎罗汀凝胶等药物治疗。
可能是关节的弹响，就像手指也会响一样，但是也有可能是软骨间的磨损，由于现在年轻，关节软骨上比较完整，所以症状较轻或没症状。还是去做一个膝关节的ct检查或核磁检查，确定问题所在，如果只是弹响的情况，那就可以不用管它，但如果是因为关节内摩擦引起，就需要提早应对了。
通常情况下，膝盖老响可能是骨关节炎、半月板损伤等原因导致的。具体情况分析如下：
1.骨关节炎：骨关节炎是一种病因尚不明确的以关节软骨退行性变和继发性骨质增生为特征的慢性关节疾病，主要症状为膝关节疼痛、膝关节弹响、关节活动受限等，因此膝盖老响可能是骨关节炎导致的。患者可以按照医嘱服用塞来昔布胶囊、双醋瑞因胶囊、依托考昔片等药物治疗。
2.半月板损伤：半月板损伤指旋转力、挤压、半月板自身疾病等因素导致半月板破裂，主要症状为关节疼痛、活动时有弹响等，因此膝盖老响可能是半月板损伤导致的。患者可以通过半月板全切除术、部分半月板切除术、半月板修复术等方式进行治疗。
