含维生素k食物有胡萝卜，南瓜，坚果，西蓝，花椰菜，猪肝，鱼肝油，菠菜，蛋黄，莴苣等。维生素k可促进血液凝固，还参与骨骼代谢。对胃肠黏膜有保护作用，促进胃肠吸收，利于肠道毒素的排出。平时多注意饮食搭配，注意营养均衡，少食多餐，禁止暴饮暴食，以免对胃肠增加负担。每天进行适当的锻炼，提高身体抵抗力和免疫力。
补充维生素b族的办法，主要就是做好饮食方面的调理，可以补充一些富含b族维生素的食物。比方说一些坚果类的食物、一些动物的内脏，同时也可以补充一些蔬菜和水果，尽量做到饮食的多样化。
主要就是口服一些维生素b片，进行调理，同时也要做好饮食方面的调理，要多吃富含维生素b的食物。可以适当的吃一些大豆，花生，火腿，黑米，鸡肝等等，含有丰富的维生素b1。平时饮食可以适当多吃肉类、牛奶、蛋黄、坚果，含有丰富的维生素的食物。
怀孕是需要补充维生素的。
因为体内的维生素不能满足宝宝生长发育的需要，所以补充维生素的方法可以通过食物补充和药物补充。一般来说，在食物方面，需要多吃蔬菜和水果，这样可以补充维生素。但是，除了补充维生素，还需要大量的蛋白质。其中富含高质量蛋白质的食物有牛肉，鱼类以及鸡蛋等，这些都可以补充胎儿生长所需的蛋白质。
多晒太阳可以得到充足的生素d，晒半个小时可以提高人体内的维生素d。蘑菇含有大量的维生素d，并且蘑菇还能起到抗癌的作用，所以它的营养非常的丰富。牛奶和各种维生素可以保持人体的平衡，提高人体的抵抗力。豆类、大豆产品中含有大量的矿物质和维生素d，可以通过食用大豆产品来弥补人体所缺少的维生素d，对身体有一定的好处。
通过食补来补充维生素d最好。
牛奶、鱼、肉等食物中都富含维生素d，多食用这类食物，通常不会造成人体缺维生素d的情况。维生素D是一种脂溶性维生素，一般需要含有一定数量的脂肪，才能帮助人体的吸收。通过出现维生素含量低的情况，建议患者在医生的指导下服用鱼肝油等药物来进行补充，最好是与食物一起吃，这样可以充分利用食物中的油脂，促进人体对维生素D的摄取。
