我想早上起来跑步可以吗?

会员53565391 女 25 已回复
没有病情,只是觉得自己胖,想减肥,再就是锻炼身体,增强肺活量,让自己心情好,每天都要好。 曾经的治疗情况和效果: 没病
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
廖梅 主任医师 海南省中医院内科 三级甲等
擅长:冠心病,心绞痛,心脏介入手术,动脉硬化,心肌梗死,...
已帮助用户: 3643
问题分析:您好,通常下午跑步比早上跑步好些,但年轻人,如果时间实在不好安排,早上跑步也是可以的。
意见建议:减肥需要通过锻炼来增加热量消耗,同时也要注意减少热量摄入,少吃肥腻含脂肪高的食物,少喝酒,不吃零食,不吃宵夜。
关注
程芬 山西中医学院附属第三医院其他 三级甲等
擅长:营养
已帮助用户: 5473
健康指导:你好,根据您的描述,你的情况早晨跑步对于身体健康很好,而且可以很好的促进减肥和全身锻炼,同时可以增强心肺功能,改善全身的循环和代谢,加速脂肪燃烧和新陈代谢,是一项对减肥非常好的运动
关注
刘林 主治医师 山东省沂源县人民医院内科 二级甲等
擅长:冠心病,心肌梗死,慢性心功能不全,消化性溃疡,高血...
已帮助用户: 7592
问题分析:科学的适量的体育锻炼是对身体健康有益的,可以进行长期的跑步锻炼,早上跑步是可以的;
意见建议:注意运动不要太剧烈,不要过量,循序渐进,规律的体育锻炼也有助于睡眠和心情;
关注
刘香玲 护士 福建省龙岩市武平中医院儿科 二级丙等
擅长:小儿厌食,营养缺乏症,小儿脑外伤
已帮助用户: 16373
问题分析:如果你只是早上有空,早上跑步是可以的,但最好是傍晚运动,空气质量比较好,有利于身体健康。
意见建议:建议你平时要注意清淡饮食,禁辛辣,煎炸,油腻刺激性饮食,多喝水,多吃蔬菜水果,配合运动,有利于减肥。
关注
王月 护士 明水县妇幼保健站妇产科
擅长:慢性阑尾炎,急性阑尾炎,腹股沟疝,上消化道出血,腹...
已帮助用户: 48688
问题分析:您好,您身体发胖想要减肥,减肥首先要做到的就是管住嘴迈开腿而且要坚持,早上起来跑步可以减肥。
意见建议:建议您,注意身体合理饮食,您可以在早上起来时喝一杯温开水,然后出去晨练,可以静走或是慢跑,但是要循序渐进。
关注
王立兴 潍坊和平医院中医科
擅长:推拿,艾灸,针灸,太阳穴疼,刮痧
已帮助用户: 1880
问题分析:您好,根据您的描述,不建议您早上散步,因为夜间植物只有呼吸作用产生二氧化碳,不进行呼吸作用不产生氧气,加上积攒了一晚上的汽车尾气、工厂废气、人与动物呼吸产生的废气等,早上的大气含氧量是最低的。
意见建议:减肥最有效的运动是有氧运动,建议在大气氧气含量最高的时间段进行锻炼。下午四五点植物进行一天光合作用氧含量较高,在下班高峰期之前大气中废气含量较低。建议这个时间段慢跑、打羽毛球、太极拳、健身操等有氧运动。
相关问答

拔牙后绝对不能进行剧烈活动,当然简短的散步、走路等还是可以的,只是不能做剧烈运动。因为类似跑步等运动,会使血液循环加快,让疼痛加剧,如果是刚拔完的牙齿,还可能会出血。另外,跑步过程中免不了偶尔会张嘴呼吸,这样风的刺激,也会影响到伤口,也会使疼痛加剧。

张天奇副主任医师五官科山东省立医院
擅长:口腔颌面外科及缺损修复重建工作,颌面部整形外科,种植外科及各类齿槽外科手术

跑步后出现背疼,可能由于缺少运动锻炼,或是由于跑步的运动量过大,产生背部的疼痛或酸胀感,跑步后应尽量做一些按摩,揉捏背部,帮助促进背部血液循环,起到缓解背痛的作用。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

淋巴瘤跑步可以的。但是一般不建议剧烈运动,平时慢跑的,不会对身体有影响的,如果是淋巴瘤比较严重,会出现了发烧,无痛性淋巴结肿大,需要积极的治疗,需要用化疗药物,中医中药治疗合适,有条件的情况下,可以去医院做个骨髓移植治疗的。在平时饮食习惯上要注意少吃刺激性食物,凉的食物。应该做好保暖工作,避免感冒加重病情。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

不要早上起来洗头,人刚起床,血液循环没有恢复正常水平,血液运行慢,怕突然洗头会引起头部不适,诱发低血糖等出现。洗头最好在中午,中午阳气上升,洗头后干得也快,不容易着凉。晚上最好也不要洗头,晚上寒气重,湿气大,头发不容易干,容易引起头疼。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

得了痔疮如不是很严重是可以跑步的,严重的就不能跑步了。跑步时间久了,会使痔疮来回摩擦产生疼痛,所以一定要适度的锻炼,不久坐或久站,才会对治疗痔疮有好处。痔疮治疗的原则就是减轻或消除症状,以保守治疗为主。平时要多吃纤维素含量高的食物,保持大便通畅,预防便秘和腹泻。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

胆碱能性荨麻疹根治跑步不可以,建议患者积极治疗,具体分析如下:
胆碱能性荨麻疹一般不能用跑步来治愈,胆碱能性荨麻疹一般是由于身体受到热刺激,如洗热水澡、剧烈运动、喝热饮料、情绪波动等,引起的皮肤出现风团、瘙痒、红斑等症状。胆碱能性荨麻疹要尽量洗热水澡、做剧烈的运动、避免喝热饮料,同时还要配合抗组织胺类药物,如氯雷他定、西替利嗪等,如果病情比较严重,可以选择抗胆碱能药物。在治疗的过程中,要避免诱发因素,因为跑步会加重病情,甚至会出现休克等严重的情况,因此不推荐跑步。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。