子宫内膜异位可以采取以下方式进行锻炼。
1、术前：子宫内膜异位病有发生破裂的危险，如果做的比较大，有些病人可能会发生翻转。所以，大的囊，要尽量不要做太激烈的运动，但是一般的游泳、慢跑是可以的。
2、手术后的一个多月，也就是在恢复的这段时间里，尽量不要做太大的运动，在恢复期之后不要做运动，可以参加跑步、跳、游泳等各种运动。
正常人子宫内膜是生长在子宫腔面上的，如果因为某些原因导致子宫内膜生长在了子宫腔以外，那么这样引起的病症就叫做子宫内膜异位症。最常见的一种症状就是渐进性痛经，月经前、月经过程中以及月经之后都有可能出现这种疼痛。这种痛经症状一般都较为明显，严重的病人是根本忍受不了的，需要卧床休息或者是用药物止痛。再一种比较常见的症状就是不孕。另外还有一些其他的症状，如月经不调、性交疼痛等。
问题分析：你好，平时月经量多吗？经期时间长吗？按你的检查报告，比较贫血了，肌瘤不是很大，但也有必要手术
指导建议：如果是存在月经量多引起的贫血，需要改善贫血后手术治疗
子宫内膜异位症的月经期间，病人会出现痛经、月经量增多、不孕等，极少部分病人还可能导致恶变，其中痛经是子宫内膜异位症典型的症状，呈继发性伴进行性加重，常于月经来潮前1-2天开始，经期第1天最剧，以后逐渐减轻，至月经干净时消失。
子宫内膜异位的临床表现会出现痛经，月经异常，不孕，性交疼痛，慢性盆腔内炎症。治疗的原则，要根据病情的轻重来进行判断。病情较轻，可以通过药物来进行刺激治疗，病情严重，则需要进行切除手术。
子宫内膜异位症，主要表现就是痛经，月经量多，确诊后要及时治疗，避免继续发展，越长越大。子宫内膜异位症，故名思意，子宫内膜正常是长在子宫腔内的，当剖腹产或人流木后，或经血逆流，如经期性生活使子宫内膜长在子宫外部。
