怎样防止长暗疮和怎样可以减大腿的肥肉?

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怎样防止长暗疮和怎样可以减大腿的肥肉?怎样防止长暗疮和怎样可以减大腿的肥肉?
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李晓 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:蜂胶片,保健品,维生素B1
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健康指导:减大腿的肥肉不建议药物减肥节食等方法,对人体具有损害性, 建议从饮食做起,慢慢调节体重。 建议饮食蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质摄入均衡,多吃奶类及其制品、肉鱼豆蛋类、水果类及油脂类等食物。减少单糖分摄入;忌食干燥、温热、易上火食物;尽量减少动物脂肪的食用量;少吃 烟熏、 纯热量食物。
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俞淼 主治医师 霍山县中医院中医科 二级甲等
擅长:酒精性肝病,感冒,哮喘,慢性结肠炎,酒精肝,老年人...
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问题分析:你好!你脸上‘长暗疮’可能是你在平时的饮食中喜欢吃辛辣的食物导致;正因为你没有合理控制饮食,所以身上长肉;你这个年龄适当减肥是可以的,如果是在哺乳期,你自己在饮食上要注意,不能矫枉过正;正常减肥没有捷径,只有合理锻炼和调控饮食,而且要坚持;无论是什么方法减肥,都要循序渐进地坚持不懈;过度节食会导致身体营养缺乏;过度锻炼会使你体力透支;所以建议你减肥要科学,不能‘蛮干’。
意见建议:减掉大腿肌肉的方法:一是自己按摩、合理锻炼(散步、慢跑、跳绳、爬山);二是在睡觉前,把双腿倒放在床边的墙上、并且轻轻抖动半个小时左右;三是饮食清淡为好;避免大鱼大肉。
相关问答

甲减需要规范治疗防止白癜风,但是两者的关系没有直接性。
甲减是因为甲状腺不能产生充足甲状腺激素,不会导致白癜风发生,和白癜风没有关系。甲减也会引起白癜风,但并不是所有的甲减都会发生白癜风。白癜风因皮肤黏膜色素脱失而引起现象,并遗传、免疫外伤与其他因素有关。在治疗过程中,应坚持长期用药,并定期复查,及时进行调整,以减少病情复发或加重。提示病人在平时应注意膳食,多吃含新鲜蔬菜、水果,忌辛辣、刺激性食品,作息时间必须有规律,适当的运动,提高身体免疫力。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

孕妇是不能防止孩子长胎记的。
胎记是胎儿在生长发育过程中皮肤组织出现的异常增生,有的在出生前就存在,有的是出生数月后存在,可能与色素沉着、血管异常等有关。部分胎记不需治疗,观察即可,有的患者认为影响外观,可行激光治疗;还有部分胎记可能是其他疾病的皮肤表现,则需去正规医院就诊,在医生指导下进行诊断及治疗,以免耽误病情。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

防止龋齿严重最好的办法是补牙即,如患龋齿时,为了不使龋齿加深,那就得把引起龋齿的细菌清除掉,又要与外界细菌隔离,因此,清除龋坏组织是非常重要的,再以人工材料补牙,补完牙后,外界细菌无法进入,其中细菌也已清理完毕,然后,龋齿自然会制止,不会再有进展了,因此为了避免龋齿的加重,最佳办法是及时补牙。
此外,应该注意口腔卫生,避免加重龋齿。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

可通过以下方法防止卵巢衰老。
女性的卵巢出现衰老多是因为体内激素下降所导致的,所以一般可以通过养成良好的生活习惯来帮助激素的分泌,进而缓解卵巢的衰老。同时,在日常生活中需要注意不能过度的紧张和焦虑,尽量使自己的心情处于一种轻松愉快的状态,饮食上需要以清淡营养为主,还可以适当的进行一些自己喜欢的有氧运动。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声

防止拇外翻严重可以通过改善生活方式、理疗、佩戴矫正器、手术等。
小儿拇外翻与先天发育有一定的关系。成人拇外翻与长期穿高跟鞋、尖头鞋行走、站立有关,建议先脱掉不适合的鞋,穿上舒适宽松的鞋,可以垫软鞋垫,同时要注意走路的姿势,保持身体的平衡和稳定性。另外可以通过按摩、热敷、理疗等方法进行治疗,也可以佩戴拇外翻矫正器。如果出现不适症状,需要到医院的骨伤科进行检查,或者是手术。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

通常可以通过注意口腔卫生、饮食等方式防止龋齿恶化。
龋齿由细菌或糖等引起,因此,预防龋齿加重时,可从上述几个方面进行。对于口腔健康有一定影响的人来说,应该选择一些简单实用并且效果比较好的方法来预防龋齿,比如使用牙齿清洁产品以及刷牙方式等。尽可能清除牙面上的细菌、软垢及牙结石,可采用超声波洁牙的方法除去。如果是牙齿敏感或者是过敏,应该使用一些漱口水或者牙膏来预防龋齿的发生。当然,病人还可协助使用牙刷和牙线、牙线棒或牙间隙刷自做牙面去除菌斑,这可以有效地预防龋齿加重。另外要注意不要吃一些含糖量高的食物,比如蔗糖、果糖等都会使牙齿变得敏感,容易导致出现蛀牙现象。尽可能少吃甜食,尤其是黏性大的甜食,尽量少饮碳酸饮料,从某种程度上来说,可以预防龋齿的加重。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。