医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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齐静雯
医师
南方医科大学南方医院其他
三级甲等
擅长:适应障碍,电脑病,更年期抑郁,更年期肥胖
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健康指导:病情分析:
你好,瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象。因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
指导意见:
在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收。要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等,都会使人愈加消瘦.愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
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高玉梅
主治医师
东营市河口区人民医院内科
二级甲等
擅长:甲亢,甲状腺功能减退,原发性高血压,老年人高血压,...
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问题分析:你好,身高一米八,标准体重是一米八减去一百零五,标准体重是七十五公斤左右。
意见建议:相对于一米八身高的人来说体重在75到80公斤左右都是正常的。
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曾晓光
上海市黄浦区中心医院内科
二级甲等
擅长:内科、高血压、胸腔积液、
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问题分析:按照国际常用的衡量人体胖瘦程度的标准:体格指数【体重(公斤)/身高(米)的平方】,适中标准为:20-25。按照您给出的身高,适中体重范围在65-82公斤之间。
意见建议:注意休息,保证睡眠,加强锻炼以增强体质。清淡温软富有营养的饮食,避免辛辣刺激生冷油腻食物和酒精制品,戒烟。1.8m身高的男性体重在70公斤左右即可属于正常范围。
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江友贤
医师
平和县安厚中心卫生院中医科
一级甲等
擅长:顽固性口腔溃疡,风湿热,湿气重,月家痨病
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问题分析:您好,世界卫生组织推荐的计算方法:男性:(身高cm-80)×70﹪=标准体重; 女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重;标准体重正负10﹪为正常体重;标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻;标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。
意见建议:如果那人是男的话标准体重就是70kg是标准的,女性的话就66kg是标准。
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田力
医师
郭庄煤矿卫生所内科
一级
擅长:高血压,大叶性肺炎,哮喘,阻塞性肺气肿,II型糖尿...
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问题分析:您好,您的问题已收悉,对于身高180CM的人来说,理想体重大概是75KG,这个就是您的理想体重
意见建议:您好,您的问题我在前面做了简单的回复,您看一下,因此,假如您的体重在75公斤左右的话,这个就是正常的,无需减肥也无需增重,您就保持下去即可。谢谢
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校丽亚
医师
石家庄市鹿泉区铜冶镇中心卫生院永壁分院儿科
擅长:营养不良发育迟缓,微量元素障碍,小儿湿疹
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问题分析:您好,如果是男性根据标准身高体重对照表,180厘米身高,19—29岁体重应该是65-67千克,31-45岁体重应该是68-70千克,47-55岁体重应该是71千克,57-69岁体重应该是70千克。
意见建议:根据正常体质指数18.5-24.99计算的话,1.8米的身高正常体重应该是59.94千克-80.96千克。
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