我脂肪率30.8应该怎样减

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脂肪率30.8偏胖4斤,平常少运动,吃不定时,吃零食 曾经的治疗情况和效果: 吃碧生源,偏胖4斤,平常少运动,吃不定时,
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
景卫良 主任医师 大连市中心医院内科 三级甲等
擅长:胃炎,肠炎,溃疡病,肝胆疾患,甲状腺疾病,男女健康...
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问题分析:脂肪率30.8,偏胖4斤,平常少运动,吃不定时,吃零食 减少体内脂肪的方法是减少油腻食物,减少脂肪摄入。
意见建议:人吃的很多米,面等碳水化合物,如果超过人体消耗量,也可以转化为脂肪储藏,所以也不能多吃。少吃饭,多运动,会燃烧脂肪,减肥。
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赵媛 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你好,你可以少吃零食,经常锻炼身体,尽量不要药物减肥,多吃水果,少吃零食,按时吃饭,锻炼身体,经常晒晒太阳,有利于钙的吸收。调整饮食结构,增加体育锻炼,如此进行减肥,不会对人体有危害,还不宜反弹。饮食清淡,注意膳食平衡,不要偏食,合理搭配膳食,增加膳食纤维素的供给量,保持大便通畅,多吃蔬菜水果
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李营营 护士 巨野煤田医院内科
擅长:慢性萎缩性胃炎
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问题分析:你好,你可以少吃零食,经常锻炼身体,尽量不要药物减肥,多吃水果,
意见建议:建议,多吃水果,少吃零食,按时吃饭,锻炼身体,经常晒晒太阳,有利于钙的吸收。
相关问答

人体内脂肪的蓄积和摄入热能过度,或者是消耗热能减少有关,降低脂肪的比例,需要从这两方面着手。如果脂肪比重偏高,要注意戒烟酒,少吃油腻食品,控制淀粉类主食每天不超过六两,通过控制饮食,可以进食能量类食品的摄入量。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

正常人的体脂率是衡量人体的健康功能状态的评价指标。体脂率过高,则可以诊断为肥胖症,体脂过低,则可以诊断为营养不良,女性正常体脂率在20%-25%,男性在15%-18%。体脂率过高超过正常的20%者,可直接定义为肥胖。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥的时候,脂肪和蛋白质等都会出现不同程度的减低。如果体重下降,但是脂肪率反而上升的话,那么提示下降的体重里面可能包含的更多的是水分和肌肉的成分,这种现象往往出现在一些只通过节食来减肥的人群身上。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

甲减是一种全身代谢减低综合征,除了少数甲状腺炎引起的一过性甲减可以治愈之外,其他的都是无法治愈的,需要终生服用药物进行治疗,如果不及时治疗,可能会出现疲劳、体重增加、记忆力减退、反应迟钝等症状。
青春期产生的加减,可能会导致青少年的发育受到影响,而成人产生的加减,则可能会影响导致患者的生育力和性欲,女性患者可能会出现月经不调、流产的可能。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

羊水多了可以通过以下方法来减少。
如果孕妇在怀孕期间,出现羊水过多的现象,可以通过放羊水来治疗,但容易造成胎盘早剥。也可以在医生的指导下使用对胎儿影响少的利尿剂进行治疗,来减少羊水,还可以通过减少饮水量,少食用含水量大的食物来缓解。
建议患者在日常生活中要注重休息,避免使用辛辣刺激类食物,一定要定期产检。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

角化型脚气应该通过口服、外用药物来根治。
角质性脚气属于角化鳞屑类型,也就是角化鳞屑类型,也就是角化过多,这是因为脚上的霉菌引起的一种角化鳞屑的变化,伴有脱皮、皲裂。皮肤的正常症状是皮肤上的角质层过厚,同时还会出现脱屑、皲裂等症状。
角化性过敏症需要在进行抗菌药物的同时进行角化,因此需要使用水杨酸制剂进行软化,从而实现全面的治愈性。对于比较严重的角化性脚气,可以在医生指导下服用伊曲康唑胶囊,既可以内服,也可以外用。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病