大腿和小腿肥肉太多,就像皮里面包了水一样

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大腿和小腿肥肉太多,就像皮里面包了水一样容易流动,但上身很瘦,应该怎么减掉这些脂肪?大腿和小腿肥肉太多,就像皮里面包了水一样容易流动,但上身很瘦,应该怎么减掉这些脂肪?
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罗英春 其他 威县大宁北台吉村卫生室皮肤科 一级丙等
擅长:皮肤过敏
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指导意见:尽量少吃,跑步、游泳、自行车等有氧运动可以消除脂肪,通过这些运动,慢慢改变肥胖体质,消除腿部赘肉
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郑萌 金溪县妇幼保健站其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:虽然髋部和大腿脂肪过多无妨,但腰部脂肪过多带来的问题可不小。大多数人对腰部“囤积”脂肪的危害不甚了解,人们并不知道,“大腹便便”意味着内脏器官上聚集大量危险脂肪。相对看不到也感觉不到的内脏脂肪,人们过多重视体重和体脂指数。正是那些包裹内脏器官的脂肪可能增加人们患糖尿病和心脏病的风险。腹部脂肪过多可能释放某种蛋白质或激素,导致炎症,从而伤害血管并影响身体分解糖与脂肪。第一步:转腰 动作重点:坐沙发前沿,双膝并拢,上半身往反方向扭转,每次维持10秒后做3次再换边做。 伸展部位:左右侧腰部肌肉。 第二步:侧腰 动作重点:靠着沙发手把,身体轻松往外延伸,停顿5至10秒后换边,轮流做3次。 伸展部位:左右侧腰。 第三步:提臀缩腹 动作重点:一样坐沙发前沿,双手扶着沙发手把,双脚并拢屈膝向上抬起,每抬1次停2秒再放下,来回 10次。 伸展部位:前腹和臀部肌肉。 第四步:伸背 动作重点:双手搭着沙发椅背,手臂尽量伸直,将胸部挺出,每次维持15秒后休息,重复做3次。 伸展部位:背部肌群。 第五步:臀后侧 动作重点:前脚屈膝大腿平放,后脚伸直膝盖朝下,身体向前倾,双手伸直拉沙发一边手把,动作维持10秒后换边重复做3次。 伸展部位:臀部后侧肌肉。 第六步:大小腿 动作重点:1脚 伸直平放于沙发,另1脚弯曲放于地面,身体朝伸直脚方向倾,每边动作维持10秒后换边重复做3次。 伸展部位:大小腿后侧肌肉。 第七步:大腿 动作重点:1只脚伸直,另1只脚弯曲膝盖朝下,动作维持10秒后换边重复做3次。 伸展部位:大腿前侧肌肉。 第八步:大小腿和臀部 动作重点:臀部坐沙发前沿,双脚膝盖打直,身体、腹部尽量往大腿贴,停顿10至15秒,一般人可按自己能力进行。 伸展部位:大小腿和臀部后侧肌肉。
相关问答

眼睛皮里面长了个疙瘩多见于麦粒肿和霰粒肿。
麦粒肿也叫睑板腺炎,是由致病细菌感染眼睑腺体引起的。对于麦粒肿,早期可以给予抗感染对症治疗,形成脓肿以后建议切开引流。霰粒肿也叫睑板腺囊肿,是眼睑无痛性肿块,属于无菌性炎症。对于霰粒肿,一般建议不需要使用抗生素药物,对于一些小而无症状的霰粒肿是不需要处理的。如果比较大,可以给予局部热敷,经过保守治疗以后,肿块长期不能自身吸收,可以考虑手术切除。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

一般来说包皮里面脱皮的原因有以下两点。
一是由皮肤干燥所引起的脱皮。
二是可能是由湿疹的早期表现,如果是第一种通常不需要处理,只要平时多补充水分,并注意自身的卫生情况就行,如果是第二种可能随着病情慢慢发展可能会发展为红疹。
因此建议患者应及时前往医院检查并且接受治疗。
在接受治疗的同时建议患者保持局部清洁和干燥,同时在饮食上应选择清淡,不要吃辛辣刺激性的食物。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

一般来说,包皮里面红,考虑是包皮炎或者龟头炎,是炎症的表现。具体内容如下:
包皮瘙痒疼痛,部分患者会出现有分泌物的现象。当出现这些临床症状,建议可以及时到医院去做体格检查。治疗包皮龟头炎,建议可以用黄柏洗液来进行清洗,然后再涂抹莫匹罗星软膏进行治疗。
建议患者依据恢复程度合理安排活动和休息,避免劳累和较重的体力活动。保持居住环境的整洁,并随时开窗通风,注意保暖,防止着凉。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

通常情况下,可以通过超声吸脂术来瘦大腿和小腿,效果是比较好的。
如果有瘦大腿和小腿的需求,可以通过超声吸脂术来实现,主要是利用高能低频超声波的物理化学效应,选择性地破坏手术区域的皮下脂肪组织,将局部的脂肪乳化液后,再用负压吸引将其抽出体外,从而达到瘦腿的效果。
治疗期间求美者要注意清淡饮食,不要吃辛辣刺激性食物,同时还需要保持腿部周围皮肤的清洁和卫生,有利于身体的恢复。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一般来说,包皮里面是红的原因有以下几点:
一是由龟头炎的早期症状所引起的。
二是由于尿液感染所导致的,最后可能是由于包皮垢没有得到及时清理所导致,遇到这些情况,通常是使用温水或者高锰酸钾溶液来进行清洗,如果病情有严重的趋势建议患者及时前往医院就医,防止病情恶化。
同时建议患者注意个人卫生,不要吃过于辛辣刺激性食物,多饮水,勤排尿有利于病情好转。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

一般情况下,包皮里面烂了可能是以下原因导致的:
包皮里面烂可能是糜烂性包皮炎导致的,也可能会影响到龟的头部,这是一种糜烂性的包皮龟头炎,大部分的疾病是由于细菌的传染,也可能是由于真菌和滴虫性的传染。除了糜烂和痛苦之外,还会出现炎症,并伴有包皮内壁的渗出。患者可以选择高锰酸钾溶液进行冲洗。包皮里面烂了可能是生殖器疱疹导致的。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。