宝宝缺钙，可以吃猪肝泥和红枣粥进行补钙，含钙多的食品有，鱼虾瘦肉豆制品芝麻等，这些都可以给宝宝做成辅食，来给宝宝进行补钙。平时要注意多晒太阳，也可以吃猪肝汤，或是猪肝泥，可以消化，注意不要进食过多。
孕妇缺钙和锌是会影响胎儿的生长发育的，孕妇需要在怀孕中期补充一些含微量元素较高的食物，没有海鲜过敏的可以吃鱼虾、海产品等，海鲜中有比较丰富的钙和锌。怀孕5个月以后，为了配合宝宝的快速发育，需要的营养物质增多，孕妇可以口服钙片或者是高钙孕妇奶粉，可以吸收较多钙和锌，满足胎儿的发育要求。及至孕晚期28周之后，胎儿发育正常就可以食物补充。
如果缺钙和缺锌严重，可以同时补充药物治疗，如含钙和锌的口服液。在日常生活中，主食和副食可以及时添加，牛奶不能一直饮用。八个月内，可以添加补充食物。更多的阳光照射可以促进钙的吸收。
小孩子生长发育快，通常对营养以及微量元素的需求比较多，如果有偏食或者是，饮食不当的情况，可能就会出现缺锌缺钙等问题。钙是儿童膳食中最容易缺乏的营养素之一。是增加日晒，同时还要补充AD。小孩子缺钙缺锌，会造成食欲不振，而且影响骨骼的生长发育，补充各种含锌丰富的食物，锌主要存在于动物性食物中。如瘦肉、肝、鱼、蛋黄等。
宝宝缺钙锌应该是营养缺乏所导致的，如果营养跟不上，就会出现缺钙缺锌等表现。钙摄入不足会增加宝宝患骨质疏松症的风险，使骨头更脆，更易骨折。如果钙和维生素D同时摄入不足，还会增加宝宝患佝偻病的风险。平时注意孩子的营养膳食一定要均衡，平时多晒太阳，有助于钙的吸收。
第一母乳喂养，人乳中的锌比牛乳中的锌吸收更好。第二按时添加辅食，随月龄增加母乳中的锌已不能维持婴儿生长发育需要，应及时加蛋黄，豆浆，待婴儿大些则可加瘦肉，鱼肉，鸡肉，豆类及各种坚果类。