我快结婚了,就是太胖了,拍婚纱不好看,就

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我快结婚了,就是太胖了,拍婚纱不好看,就是想问问有什么办法可以让自己赶紧瘦下去的?就是不用药就能减下去的 曾经的治疗情况和效果: 左旋肉碱
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于波 医师 法库县于波中医诊所中医科
擅长:郁证,腹痛,痹证
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问题分析:你好,根据患者想要得想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效。特别注意不要喝酒、肉类食物。
意见建议:.建议多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水。
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王文均 文军私人诊室其他
擅长:亚健康与慢性疾病系统营养方案制定
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健康指导:合理膳食控制总的热量,分阶段进行,适度运动,以有氧运动为主,如慢跑、深蹲、瑜伽每天运动时间在45-60分钟为宜。健康的减肥12345法则:一个关键——控制血糖,两条捷径——管住嘴,迈开腿,三位朋友——5-HTP,HCA羟基柠檬酸每天在750-1500mg,燃脂膳食,四个保障——维生素,矿物质,慢速释放的碳水化合物,必需脂肪酸。五个注意事项--避免烟、酒、浓茶、饮料,保障足够的饮水量。
相关问答

怀孕可以拍婚纱照,摄影机并不会影响孕妇和胎儿的健康,因为现在的摄影机的拍照原理是光反射。但是怀孕后一定要注意安全,平时注意多休息,不要劳累,不要剧烈运动。怀孕初期尤其是前三个月,一定要减少同房的次数,注意按照医嘱定期产检。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

减肥不会立刻就能看到效果的,需要一个坚持的过程,因为每个人的身体素质不一样,因此能够看到减肥效果的时间也是不一样的,想减肥建议大家最好是选择运动的方法来进行减肥,同时饮食方面也要尽可能的吃的清淡一些,不要碰油腻的东西,需要长期坚持,早晚都能够看到减肥的效果。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

减肥期间也同样需要注重饮食均衡,单纯吃糯米饭并不一定能起到很好的减肥效果,因糯米含有大量的淀粉,热量也是不低的,三餐还是该吃的,建议减少米、面食物的摄入,多增加绿色蔬菜、水果的摄入,同时注意锻炼。不可因减肥就不吃东西了,以免出现体重减下来了,再搞出胃病就不好了。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

游泳和跑步在相同强度时,所消耗的能量相差不大,游泳略高于跑步,游泳属于全身舒展,活动的肌肉块比跑步要多,游泳在水中漂浮,向前运动需要更多的推力,消耗的能量比跑步要多。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

合理减肥是合理的安排饮食,并不是控制着自己不吃饭,也不是要少吃或者吃不饱,只是要用更加合理正确的方法来调整,平时少吃肥腻的肉食,少吃油炸食品,少去饭店之类的场所吃饭,尽量减少吸烟喝酒,多吃新鲜的水果蔬菜,多吃粗粮谷物,每天早上可以喝脱脂奶,吃一个鸡蛋,鸡蛋可以增加人的饱腹感,脱脂奶不含脂肪,不会让人发胖。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

激光脱毛的价格在2500-3000左右,会依据脱毛的部位、毛发的严重程度和皮肤的大小收费的,不会是一成不变的。在进行激光脱毛之后要对皮肤进行护理,避免在日光下曝晒,因为日光中的紫外线会对皮肤造成伤害,可以选用一些防晒用具,也可以涂抹一些防晒霜。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。