怎样快速给腰腹部减肥

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腰腹部过于肥胖踹气穿衣困难 影响正常生活 曾经的治疗情况和效果: 吃过好多减肥药反弹跟厉害
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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孙红杰 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:擅长疾病与饮食营养调节
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健康指导:我自己的瘦腰经验分享给你:首先,一日三餐中,早、午饭我们可以吃的饱饱的,食物选择上一定要记住少油,因为在产能量中,食用油是最高的,千万记住这一点。其它瘦肉类、蔬菜、水果我们都可以吃。最最重要的就是晚饭,晚饭食用原则为无油,无肉。无精细淀粉,可以选择粗粮粥,牛奶,凉菜,水果,而且条件允许,可以尽量在晚6点前吃完晚饭,半小时以后开始我们的瘦腰运动,你可以选择你自己喜欢的动感音乐,这样每次音乐一响,你的身子立刻就想运动起来,扭胯运动要一直持续不断,随着音乐动作或大或小,或快或慢,两臂也可以随着扭胯做各种酷姿,这样一直持续每天40分钟左右,运动后全身潮热微汗,稍微休息后喝水,汗落后,洗澡就可以早些上床睡觉,这样也不会觉得饿,运动后睡眠质量也很好,我就是这样做的,因为是自己喜欢的音乐,自创的动作,不必死板,所以很容易坚持,目前坚持1个月了,老公孩子都说我虽然整体上没见瘦,但腰部肌肉紧实了不少,自己感觉肋骨比以前更容易摸见了.
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王辉 主治医师 南宫市妇幼保健院皮肤科 二级
擅长:乳腺增生,副乳乳腺癌,急、慢性乳腺炎
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问题分析:根据你目前描述的这种情况在这种现象的时候我们首先需要控制饮食多运动锻炼才行才可以达到最好的效果。
意见建议:如果我们只是口服减肥药的话有可能会导致脾胃失调甚至会导致体重反弹现象。我们需要坚持锻炼才行。避免各种高热量饮食的摄入。
相关问答

腹部拔罐可以减肥,胆汁只有辅助作用,具体内容分析如下:
拔罐是中医特有的理疗方法之一,具有祛风散寒、消肿除湿、活血通络、清热解毒等多种功效。中医认为肥胖者痰湿过多,大多数肥胖者都是痰湿体质,而拔罐有利湿消肿的作用,所以临床上会将拔罐应用于减肥治疗。拔罐确实有除湿的作用,但仅靠单一的治疗很难达到满意的效果。而且拔罐也不能天天用。不仅皮肤受不了,过度拔罐还会导致元气丧失,造成水液代谢紊乱,痰湿重结。减肥应该以一种科学的态度和生活方式。少吃多运动是其根本。拔罐只能起到辅助作用,不能完全依赖。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

中医称肚脐眼为神阙穴,艾灸肺部的神阙穴对减肥有一定的效果,但并非所有类型的肥胖症都有效。
艾灸神阙穴建议温经散寒、温化水湿等功效,是治疗脾虚湿盛型肥胖的有效方法。如果配合上灸水分穴、阴交穴、天枢穴、阴陵穴、三阴交等穴位,一般效果会更好。但要想减肥,就必须少吃含糖高脂肪的食物,多吃蔬菜水果,坚持有氧运动,才能达到较好的效果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一般来说,腹部加热并不会减肥,具体分析如下:
腹部加热并没有减肥的效果,一般不能减肥。但是,腹部加热能促进腹部血液循环,有利于改善脾胃,还能促进肠胃蠕动,有利于增强消化功能。但是,患者在给腹部加热的时候,应警惕低温烫伤,不能让加热的器具直接接触皮肤。另外,患者想要减肥,在平时应养成良好的生活习惯,注意饮食,并坚持锻炼。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

腹部有脂肪的减肥人士通常可以吃玉米、鸡胸肉等食物来减肥;也可以在医生的指导下吃降脂减肥片、轻身消胖丸等药物进行减肥。
腹部有脂肪的减肥人士在饮食上应尽量吃一些低脂、高蛋白的食物,比如玉米、鸡胸肉等,不仅能为人体补充营养,还能控制热量的摄入。此外,减肥人士的腹部上有脂肪,也可以在中医医师的指导下吃降脂减肥片、轻身消胖丸等药物,一般能起到降脂、消胖等作用。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

大量的肥大的脂肪细胞被吸出,使局部的脂肪层变得很薄,使腰围变细。由于脂肪细胞被取出来了,反弹变胖的物质基础不存在了,也就不会在发胖了。腰腹部的脂肪一次可以抽吸出800ML-4000ML,少于800ML时效果不明显,超过4000ML时恢复时间需要延长。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

拍打肚子,能够加快局部气血运行,可以增加新陈代谢的速度,且如果能拍打在上脘,中脘,滑肉门,天枢,带脉等具有健脾利湿通络,消肿的经络或穴位上时,并持之以恒,会有一定减肥的作用。但减肥不仅仅是靠每天拍打肚子就能实现的,它需要日久的全身性的调节,包括要通过合理的运动,还有科学的饮食管理方法,二者兼顾。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。