突然几个月胖了十几斤,怎么样才可以减下来

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突然几个月胖了十几斤,怎么样才可以减下来突然几个月胖了十几斤,怎么样才可以减下来
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张丽芳 邯郸市第四医院其他 二级甲等
擅长:糖尿病,心律失常,心力衰竭,高血压
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健康指导:你好,根据你的描述,近期长胖肯定跟饮食和运动有关,想要减肥减肥药是不推荐的,因为其易反弹、副作用大。安全减肥还是饮食运动法,在保证早餐营养充足的基础上,少吃主食,不吃油腻食物、甜食、宵夜、零食,不能吃饱,多吃新鲜蔬菜水果,规律饮食,不能一顿不吃一顿又吃的特别饱,胃会受不了的,不能吃完饭就坐下或躺下,每天坚持1小时以上有氧运动,坚持下来,一定会有收获!
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江友贤 医师 平和县安厚中心卫生院中医科 一级甲等
擅长:顽固性口腔溃疡,风湿热,湿气重,月家痨病
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问题分析:您好,减肥是一个长久的工程,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法,想要减肥就得平时要少吃多运动,建议您不要吃减肥产品,不要盲目节食;尽量不吃零食,多吃蔬菜和水果,多喝水,不要在睡前进餐;合理适量的有氧运动,如:慢跑、快走、游泳、骑自行车等,并逐渐加大运动量;保持良好的心态;希望我的建议对您有用,祝您减肥成功!
意见建议:要多运动,运动量可以从少到多,慢慢增加!建议一定要坚持才会有成效,并且减肥成功后,仍要注意饮食与运动的控制,身材方可长久保持!
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相关问答

在排卵期的时候同房是最容易怀孕的,一般月经规律的话,在下一次月经前的第十四天是安全期,如果月经不规律,可以采用排卵试纸的方法来检测排卵。同房的姿势也要注意,可以采取男上女下的体位来受孕,另外同房之后不要急于拔出阴茎。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

婴儿出生两到三周就可以游泳的。游泳可以促进宝宝大脑发育是非常好的,游泳的话可以模拟羊水模式。让宝宝得到更多的安全感。有条件的话应该让宝宝多游泳的。但是宝宝游泳的时候时间不要特别久,因为游泳时间太久,宝宝会很累的。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

在宝宝2到3个周的时候就可以游泳,在刚开始让孩子游泳的时候,不适合到游泳池当中,可以先在浴缸当中游泳,熟悉一下水性,活动一下四肢或者是也可以到医院的游泳区进行游泳,让孩子从游泳实践当中获得对水一种条件反射。2到3个月以后妈妈可以对其游泳的技能加以训练,做一些诱导让孩子摆动手臂。游泳可以锻炼孩子的四肢协调能力,可以使孩子的神经细胞发育更成熟。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

人流有一定的时间范围,一般怀孕70天可以做人流,而人流的时间是怀孕35—55天,超过70天需要采用钳刮流产,而怀孕超过90天就不能做人流了,想要打胎需要采用引产手术。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

在怀孕期间,一般前三个月和后三个月是不建议有性生活的,容易导致流产或者早产。在怀孕四个月至七个月之间可以有性生活,但是要注意节制次数。而且性生活的时候要注意分寸,避免压迫腹部,以免导致不良后果。整个孕期要注意远离辐射环境避免接触有毒有害物质,戒烟戒酒,定期做产前检查和产前筛查,排除胎儿和母体患有疾病的可能。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

宝宝四个月后就可以添加辅食了,所以现在也可以吃点肉泥和鱼泥了,但是要少食多餐,否则容易引起消化不良的,也可以吃鸡蛋糕的,肉泥可以将肉上锅蒸熟然后捣碎给宝宝服用就行啊,鸡蛋糕很好做的,将鸡蛋打碎搅开放入水,盐水上锅蒸熟就行。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。