一般来说，韧带伤了需要根据实际情况进行处理。
韧带伤了，患者首先应该前往医院就诊，同时完善影像科检查，排除结构骨折可能。如果是轻度损伤，可以在医生的指导下使用石膏、夹板、关节支具等外固定方式进行治疗，通常需要维持2-4周；如损伤比较严重，则需要遵医嘱考虑手术治疗。
建议患者根据实际情况前往医院就诊检查，然后在医生的指导下进行治疗。
局部可以给予外敷活血化瘀的膏药，不严重的拉伤一到二周可以恢复。如果发生脚后跟跟腱完全断裂，在查体时触及局部有明显的凹陷感，而且踝关节功能活动受限时，首选手术治疗。
局部可以给予外敷活血化瘀的膏药，不严重的拉伤一到二周可以恢复。如果发生脚后跟跟腱完全断裂，在查体时触及局部有明显的凹陷感，而且踝关节功能活动受限时，首选手术治疗。
韧带损伤想修复快就要一定要立即停止锻炼，不要因为继续锻炼而造成二次伤害。除了注意及时休息，还应该注意及时应用冰敷治疗，特别是对一些红肿疼痛的患者。此时敷冰能有效缓解红肿疼痛，主要是因为敷冰能有效降低皮肤表面温度，减少血液循环，防止肿胀扩大。
拉伤后，要注意休息，冷敷受伤的区域，以减轻疼痛和肿胀。通常在四到五天后用热敷，热敷可以加速局部区域的供血。可以热敷，或者去医院进行理疗，局部可以涂抹药物，促进局部的血液循环。