脚受伤肿了可以通过物理治疗、药物治疗等方式来快速消肿。
1.如果脚受了伤，要检查脚腕有没有骨折，如果脚受伤肿了，只有局部的软组织肿大，可以在24个小时以内可以进行冷敷，这样可以有效的消肿，可以在24个小时之后进行热敷，可以用温水来覆盖脚腕的肿块，改善足底的血液流通，有助于消肿。
2.还可以服用活血化瘀、消肿止痛的药物，如活血止痛胶囊、消肿止痛酊等，还可以外用贴片进行消肿。
吃点活血化瘀的药，平时多做些轻微的恢复运动，不要认为受伤了，就不去运动，运动完后用热水泡泡，泡完后，用这些药物在脚上涂抹上，再自己按摩，按摩完后用湿毛巾擦干净。平时也要多注意休息，把身体调理好了，脚也会好得快些。
皮肤自身存在新陈代谢，是正常现象。目前主要症状是脚受伤以后蜕皮，建议到医院的皮肤科看看，蜕皮和脚受伤，是没有关系的。建议到皮肤科进一步明确诊断和治疗。平时要注意吃新鲜的水果蔬菜。
腰椎受创后，要做好腰椎的MRI和腰椎ct，确定损伤的部位，如发现有较大的损伤，可能会影响到神经，就必须做外科手术，比如用椎弓根螺钉内固定，稳固脊柱，寻找神经。
术后需要进行营养和神经药物的辅助。腰伤不是很严重的话，可以采取一些比较好的措施，比如多睡觉硬板床，可以用一些抗炎症止痛的药物来帮助缓解疼痛。
通常情况下，脚受伤骨折的患者适量吃清淡的高蛋白食物营养好。具体情况分析如下：
骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂，一般会出现活动受限的情况，患者因为脚受伤骨折，使活动量减小，患者可能因此导致骨质疏松，需要吃清淡的高蛋白食物来补钙，比如鱼肉、排骨等，因此脚受伤骨折的患者适量吃清淡的高蛋白食物营养好。脚受伤骨折的患者还应通过小夹板固定术、石膏绷带固定术、骨折切开复位术等方式进行治疗。
