我是一个五十男人，有糖尿病十多年，因精神压力大烦心...

压力大、自我控制能力低的人患糖尿病的风险可能比普通人高63%。
因为如果精神长时间处于压力下，身体血糖的调节控制能力就会受到阻碍，血糖、血压会持续上升，糖尿病的风险就会增加。工作压力大的人容易出现吸烟、饮酒、饮食不健康等生活习惯问题。工作忙，饮食不规律，吃得饱饱的，暴饮暴食的，压力过大不想运动的，血糖就会长期偏高，时间久了就会得糖尿病。另外，饮食越来越细，肉类吃得多，喜欢烧烤和油炸食品等不良习惯也有可能导致糖尿病。

吸烟会导致糖尿病。
因为烟草中的尼古丁可以刺激交感神经系统，从而增加儿茶酚胺和0.10-6.08糖皮质激素的释放，而儿茶酚胺是胰岛素的强大拮抗剂。它可以通过破坏胰岛素的信号、传导途径和内在活性来减少葡萄糖转运蛋白的合成，从而削弱胰岛素功能，增加糖尿病的发病率。此外，吸烟容易增加血液循环中的细胞间粘附分子和血清转化生长因子β。血管内膜水平受损，导致血管狭窄或闭塞，从而减少骨骼肌的血液供应，从而减少胰岛素介导的葡萄糖摄取，导致胰岛素抵抗并诱发糖尿病。

糖尿病患者可以吃木瓜。
因为木瓜是营养丰富的水果，富含维生素C，含有多种氨基酸和胡萝卜素，为机体提供多种营养素。另外木瓜还有类黄酮、单宁、果酸等药用成分，在中药中广泛使用，主要药理作用是平肝和胃，因此糖尿病患者可以吃木瓜，但要注意适量和吃的时间。
木瓜是糖指数低的水果，水果中碳水化合物也不高，100克木瓜中含有7克碳水化合物。糖尿病患者在选择水果时可以选择木瓜。因为水果中的碳水化合物量相对较低。

糖尿病人可以吃辣椒。
辣椒食用后可以提高机体的基础代谢率，对肥胖型糖尿病患者有好处，因为促进患者减肥可以降低胰岛素抵抗，减少降糖药的使用，起到减少能量摄入或增加支出的作用。吃一些辛辣的食物会增加身体的代谢率，可以帮助肥胖患者减肥。但如果患者有胃肠道疾病，或长期服药后胃肠道有轻微炎症，或进食药物和食物后出现反酸、嗳气等症状，则应少量食用辣椒，不可过量，以免刺激胃黏膜。因为糖尿病患者应该在50岁以后开始阿司匹林治疗。阿司匹林如果有消化道出血和溃疡史就不能用，导致心血管保护的一个重要手段缺失。

糖尿病可以吃辣椒酱。
但要适量，吃辣椒可以增加食欲。辣椒还含有丰富的维生素，有助于排便顺畅。这种情况下也可以适当吃点辣椒酱。吃辣椒对身体和糖尿病妊娠没有影响。饮食方面，要加强营养，多吃高蛋白物质，适当饮食，补充钙和锌，除此之外，患上糖尿病还要保持饮食清淡，还要做好睡眠方面的作息表，以免造成糖尿病其他并发症的发生情况。

糖尿病患者可以适量吃芋头。
饮食控制是糖尿病治疗的基础，芋头属于全谷类食物，根茎内含有丰富的膳食纤维，有助于减缓糖的吸收，吃芋头后丰富的膳食纤维可以改善糖尿病患者的血糖波动。丰富的膳食纤维也能提高饱腹感，减轻饥饿，有助于糖尿病患者的饮食调节，芋头丰富的膳食纤维也能减缓胆固醇的吸收，有助于改善糖尿病患者的血脂。适量吃芋头，里面的膳食纤维也可以吸收肠道水分，帮助糖尿病患者规律排便，但一定要注意适量。吃得太多，淀粉太多，影响血糖，胃肠负担也会增加。