腰疼原因很多，其中最常见的原因是用力不当，尤其是弯腰持物，引起力量不协调。因此让腰椎关节紊乱，这是最常见的腰疼原因。腰疼分很多种，分为急性和慢性腰疼。急性腰疼主要是由腰扭伤引起，是由于肌肉用力不当引起，慢性腰疼的原因可能是慢性劳损、筋膜炎、腰椎间盘突出等。因为腰椎跟颈椎一样，是由多肌而组成，任何一种让腰部两边的肌肉不平衡的力量，均会引起腰椎不稳定，进而引起腰部疼痛。主要是以上原因引起腰疼，治疗也可以从这方面着手。
进行了剖宫产手术之后的腰疼是非常正常的现象，大多数女性都会出现这样的症状，大约需要持续两到三周左右就会有所减轻，可以通过毛巾热敷或者手指按摩的方式来对腰疼的部位进行热敷和按摩，可以减轻症状。
腰椎间盘突出、腰肌劳损、感染、结石、肿瘤等泌尿系统疾原因造病都会导致腰疼。腰椎间盘突出：当椎间盘突出时，突起的髓核可能会对纤维环中的窦椎神经造成压力，从而导致腰疼。如果突出的比较厉害，会对脊髓的神经根造成压力。腰肌劳损：由于长期工作原因，长期坐姿不正，造成腰部扭伤或累积性损伤。腰部疼痛，疼痛，休息后减轻，工作后疼痛加剧。尤其是在弯腰工作的时候，会出现明显的疼痛。
可以通过针灸推拿理疗治疗的，平常避免长期久坐。主要有可能是由于每天坐的时间比较长，很容易会导致腰椎周围的血液循环变差，也有可能还会引起有颈椎病出现的脖子僵硬，还压到了神经，所以会引起手抬不起来一些症状。
生完孩子出现的腰痛可能与肾虚或者受寒劳累等有关系，首先要注意多休息，不要劳累，还可以做按摩或者艾灸，可以灸一灸肾俞，腰阳关，命门等穴位，如果疼痛长时间不缓解去查一下腰椎ct除外腰椎方面的疾病等。
腰痛可以多做一些肩、背、腿的运动。也可以加强下肢和下肢的肌肉，可以深蹲、慢跑、快走等，可以适当的练习飞燕式、俯卧位，也可以选择瑜伽、太极拳等进行柔韧性的锻炼，也可以适当的使用一些举重的东西来锻炼腰部，不要让过于沉重的东西对腰部造成伤害。背靠着硬物锻炼。清晨起来时候，可把背靠在树上或者是其他的可倚靠地方，靠在上面保持几分钟在靠上去，这样可有效地刺激腰部神经，会感觉很舒服。
