怀孕之后，缺锌可以口服补锌的药物，同时多吃水果，比如苹果，葡萄，以及一些新鲜蔬菜等，都含有大量的锌。由于胎儿生长发育的需要，孕妇需要摄入大量的营养物质，比如蛋白质，碳水化合物，维生素，脂肪等，也要保持钙铁锌硒等微量元素的平衡，以满足胎儿生长发育。
平时饮食多样化些，给宝宝多吃引起含锌及含钙高的食物，适当的晒太阳来增加钙的吸收饮食方面可以多吃含锌含钙的食物，如牛奶，小虾米，海产品，鸡蛋，燕麦等这些食物是很好的，这样药食同补见效的非常快的。
在正规的药店进行补锌产品的购买，这样可以起到作用，在饮食当中要做到多吃新鲜的蔬菜，水果，蔬菜水果中有含锌的含量，而且在动物的内脏以及蛋黄当中含量也比较高，少吃辛辣刺激性的食物，平常多喝水多运动，增加身体的免疫力。
如果孩子说微量元素缺乏，要进行相关补充。还有检查微量元素，也要及时补充。药物的补充效果更好。如果长时间不补充，会导致体内微量元素缺乏，还会出现一些多动症或营养缺乏。因此，平时要注意饮食的全面均衡营养。
通常情况下，孩子缺了锌会对身体的发育造成一定的不良反应。具体内容如下：
儿童缺乏锌后，身体的新陈代谢会发生紊乱，会造成身体发育迟缓。儿童缺乏锌也会对味蕾产生影响，导致儿童产生厌食、食欲减退等。儿童缺乏锌也会导致口腔溃疡、导致抵抗力下、对儿童的智商产生一定的负面作用。
日常带患儿外出时应为患儿佩戴口罩，可携带免洗消毒液，及时消毒。注意卫生，家长可帮助患儿养成卫生的生活习惯，勤洗手、洗澡，勤换衣物。
四岁的宝宝缺钙和缺锌可以通过药补，也可以通过食补，平时多吃含钙量高的蔬菜。也可以多吃一些鱼，奶，蛋，豆制品，牡蛎等食物，这些食物中的含锌量特别丰富。定期带孩子去医院检查补钙，补锌的情况。
