大姨妈一般指月经，来月经可以吃甘蔗，甘蔗性平，具有健脾开胃、理气润肠、除烦止渴等作用，可以适当的食用。甘蔗中含有多种氨基酸、钙、维生素等营养物质，可以为身体补充营养。不过因为含有大量的糖，不宜多吃。月经期间尽量不要食用辛辣、寒凉、冷冻的食物，平时要注意腹部的保暖，要保持月经期间的清洁卫生，不能熬夜，不能喝酒。
来月经的时候可以食用一些甘蔗，但是不能过多吃。来月经时可以食用甘蔗，不会对月经周期的妇女造成伤害。甘蔗含有大量的糖、水、维生素A、维生素C、膳食纤维、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等营养元素。但需要注意的是，如果出现霉菌或者是红色的甘蔗是不能吃的，会导致肚子痛、拉肚子。此外，女性在月经期间需要做好防寒保暖措施，避免腹部受凉。
经期可以吃葡萄，经期的注意事项主要包括：月经期间不要同房和盆浴，同房和盆浴会将外界细菌带入阴道，导致输卵管炎、内膜炎盆腔炎、输卵管梗阻等疾病，将可能导致不孕、宫外孕、慢性盆腔痛。经期同房容易导致经血逆流，引起子巧克力囊肿、宫腺肌症，子宫腺肌症可能导致痛经加重，影响工作生活，若导致巧克力囊肿可能会增大，需要进行手术治疗，还可能有粘连的情况导致慢性盆腔炎，影响女性排卵，另外要注意避免着凉导致盆腔炎，会造成痛经的情况。
一般来说，月经期间可以吃石榴，石榴的营养较高，含有多种人体所需的营养成分，含有丰富维生素C、B族维生素，同时石榴性温，味甘酸涩，具有软化血管、有助于消化、降血脂和血糖等功效，也能增加食欲，石榴中含有人体所需的营养，在经期适量的吃石榴，通常不会对月经造成影响，月经期间也要注意个人卫生，药使用合格的卫生巾。
大姨妈来了是可以吃杨梅的。
杨梅是一种温性的水果，富含维生素和矿物质。但杨梅不适合吃太多。姨妈期间要少吃冷的食物。不可以吃西瓜，哈密瓜，甜瓜，螃蟹这些食物，可以吃如香蕉，苹果，荔枝，红心柚等水果。生理期月经血会流失，容易造成身体疲惫，需要好好休息，不能让身体着凉或发烧感冒。
并注意保持阴部的清洁卫生。
