魔芋豆腐含有一定量的微量元素，同时含有的脂肪和热量也是比较低的，而且含有膳食纤维，所以对于减肥是有一定帮助的。首先魔芋可以用水焯一下，凉拌或是烹饪，可以饭前食用也可以饭后食用。
天天吃紫薯不能减肥，吃紫薯对于减肥并没有明确的帮助。紫薯中含有的纤维素含量虽然比较多，但是含有的淀粉含量也比较高。晚上如果摄入过多的紫薯会导致淀粉在体内堆积，容易转变成碳水化合物，形成脂肪堆积，容易影响减肥的效果。在早上中午吃紫薯，晚上可以不要吃，这样可以吸收紫薯中的纤维素，促进肠道蠕动，又不会引发肥胖现象。
冬瓜热量比较低，脂肪含量特别少，是一种有利于减肥的食品，所以减肥期间每天吃一些冬瓜是有好处的，在减肥过程当中要注意保持营养的均衡，保证每天身体基本的需要，还要积极的进行体育活动，多锻炼身体，骑单车可以瘦肚子瘦腿，做仰卧起坐摇呼啦圈可以减掉肚子上的赘肉，跑步游泳可以调节全身，这些都是非常好的运动方式。
减肥可以吃鸡胸脯肉，鸡胸肉热量比较低，蛋白质含量较高。鸡胸的摄入会让人产生饱腹感，不容易饿，减少其他食物的摄入，所以总摄入热量就会相对减少，对减脂有用。但是天天吃也要配合着蔬菜水果吃。
天天慢跑，可以减肥，如果坚持的情况下，一个月会显现出初步效果。慢跑每天大约坚持45分钟到2个小时之间，同时注意减肥本身还要节食，饮食以清淡为主，尽量不要吃动物脂肪以及垃圾食品，比如麻辣等。
