不吸烟，不接触有毒有害气体，避免吸二手烟，尽量避免油烟污染。雾霾天气戴上口罩，尽量减少户外活动。经常到空气清新的地方锻炼身体，多到树木茂盛，含氧量高的地方呼吸新鲜空气，多做深呼吸和扩胸运动。勤喝水，保持呼吸道湿润。
保护肝脏最好的水果和食物有很多，比如糯米、黑米、黑枸杞、高粱、紫葡萄、龙眼、桑葚等，肉类鱼类有牛肉、鲈鱼、鲫鱼等，可做成汤、粥等，还有动物肝脏、黑芝麻、黑枣、莲藕、乌鸡、菠菜等，对养肝护肝都是比较好的。
经常应酬的人应注意尽量少喝酒，饮食要平衡，还可以通过服用具有护肝作用的中成药来保护肝脏。
应酬难免要喝酒，而酒精对肝脏有直接的毒害作用，对于肝脏不好的人群来说，应减少酒精的摄入量。如果无法避免饮酒，可以在饮酒前吃一些米饭、面条等主食，避免空腹喝酒，降低对肝脏的直接损害。酒后可以喝一些解酒汤，如小柴胡汤。日常饮食需保持平衡，可以补充一些养肝的食物，如小米粥、猪肝、红枣、黑豆、黑米、山楂等，尽量少吃一些油腻、油炸、辛辣食物，减少对肝脏的刺激。此外，还可以服用葵花护肝片来保肝护肝，该药物有提高肝脏新陈代谢能力的作用，有助于排出肝脏中的毒素，从而有效保护肝脏。
应酬多的人群，还应该定期到医院检查肝脏健康，出现酒精肝、脂肪肝等肝病时及时治疗，以免延误病情。
肝脏在身体里有很大的作用，一般是解毒排泄等作用，所以不要熬夜，不要喝酒，不要抽烟。平常不要吃对肝脏不好的药，药物都在肝脏代谢，会加重肝脏的负担。可以多摄入新鲜的蔬菜及瓜果，适当的多饮水，这样有利于身体健康。
做完痔疮手术以后是不能进行抽烟的，吸烟能刺激神经系统，加速胃液的分泌导致吸烟者食欲不振。尼古丁会导致胃肠粘膜血管收缩和厌食症。正常饮食是健康的最重要保证。
