肌肉腿特别粗经常捶打小腿肌肉。揉捏按摩。想瘦就要把肌肉先变肥肉。揉捏和捶打可以松弛肌肉，不要老参加让小腿受力的活动。经常用食用盐像肥皂涂在小腿摩擦，燃烧脂肪，长期坚持下来的话是可能瘦。
肌肉小腿粗的患者，短时间内很难减肥，可以通过打瘦腿针来缓解腿部的肌肉收缩，这样可以起到缓解小腿肌肉收缩的作用，一般5-10天就能起到一定的作用，使腿部的肌肉明显的缩小。
瘦腿针的作用时间不会太长，通常会持续六个月，如果有好的话，可以持续更长的时间。平时做一些伸展的动作比较好，比如普拉提、瑜伽、健身操等，做完之后要做5-10分钟的拉伸和松弛。
经过骨科检查，拍摄腰椎的X光片、CT片，明确腰椎间盘突出症的存在。然后采取病人卧床休息，双下肢牵引，同时给予腰部，进行中医按摩治疗。同时，对萎缩的臀部肌肉，还要进行针刺、艾灸、理疗仪烤电等。
一般是很难自愈的，应该引起重视，立即到医院去作专业的检查和对症治疗，然后根据医生建议配合恢复锻炼，以改善，肌张力是指肌肉松弛状态下的紧张力度，是维持身体各种姿势以及正常运动的基础。肌张力高有可能是脑部发育不完善，或者是神经受损。
通常情况下，肌肉腿的形成主要有以下几个方面，一是长期跑楼梯、骑单车，腿部的运动量大，腿部的肌肉会被消耗，从而产生肌肉腿，跑步的时候会增加腿部的肌肉。
运动强度、时间、姿势等都会影响到腿部的形态。此外，多做深蹲，垫脚行走也会形成腿部的肌肉。因此，要加强腿部肌肉的锻炼，可以通过上述的运动来降低腿部的肌肉。
一般情况下，要保持两腿并拢、站姿、脚尖翘、小腿后，可看到清晰轮廓，或用手摸可感到肌肉明显肥大，说明小腿发福是因为肌肉原因。
肌肉腿还是肉毒素瘦小腿典型指征之一。但瘦小腿应慎重，某些特殊职业也应引起重视，如与运动有关的专业就可能受到影响。也有下楼梯要格外注意，易因肌力不正常而摔倒等情况，肉毒素瘦腿需要间隔三个月左右，不能频繁使用。
