孩子脚跟疼是由于肌肉组织损伤导致的，可以做些理疗，治疗一段时间，如果症状不减轻的话，再去医院进行拍片检查，还要注意自己的个人卫生，饮食要清淡，不要吃辛辣刺激性食物。
保守治疗主要是对症治疗。一些止痛贴或局部按摩可以帮助进行调理。然而，如果保守治疗无效，只能选择微创手术或外科治疗。病人需要平躺至少一个月左右才能康复。所以在治疗中，应该多休息。
在72小时以内，摔到脚没肿是冷敷；在72小时后，是热敷。
摔到脚没肿一般意味着没有骨折，但为了避免出现局部红肿、疼痛等症状，建议在72小时以内进行冷敷，即用冰袋或冷湿毛巾敷于患处皮肤上，有助于促使局部血管收缩，控制小血管的出血和减轻张力较大肿块的疼痛，达到消肿止痛的功效；在72小时后，应该进行热敷，一般是使用热毛巾、暖水袋、暖袋直接敷治患处，具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢等作用。
一般情况下，脚跟骨折一般在1-2周左右消肿，具体内容如下：
脚跟骨折后，患者通常需要进行制动休息，以促进患处恢复。如果患者脚后跟骨的骨折较为轻微，并且未出现明显的水肿，一般在受伤后1个星期内可以自行恢复。如果患者的跟骨严重骨折，则需要2周左右的时间来恢复，在软组织肿胀消失后，患者需要进行手术来复位骨折断端，以保证跟骨的外形和功能。
通常来说，脚跟粉碎骨折一年还红肿不正常。
跟骨里有许多个关节，承载着身体的重力性。跟骨粉碎是比较严重的一种，治疗起来比较困难，如果不及时治疗，或者是误诊，往往会留下一些问题。而脚跟粉碎骨折一年了，跟骨还会红肿，这绝对是不正常的，需要做进一步的CT检查、核磁共振检查，以确定是否有外伤、局部炎症、其他风湿病等。
一般情况下，摔到膝盖了一弯就痛、还肿可以通过冰敷、髌骨复位固定等方式进行治疗，具体内容如下：
1.冰敷：摔到膝盖可能导致软组织损伤，可能造成软组织血管破裂，导致膝盖局部出现肿胀，因此，患者可以通过冰敷的方式来缓解摔到膝盖了一弯就痛、还肿的症状。
2.髌骨复位固定：摔到膝盖了一弯就痛、还肿可能是骨质损伤造成的，患者应及时就医，将髌骨复位固定，避免在恢复期间弯曲膝关节，以缓解摔到膝盖了一弯就痛、还肿的症状。
