睡眠多梦与个人的情绪状态、心理因素和身体功能状态密切相关，是由于在平时的压力比较大，神经衰弱导致的多梦症状。注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，每天坚持运动，一小时有氧运动。压力大时候可以通过呼吸，冥想来改善。
验孕棒很浅很浅说明是弱阳性或者假阳性。
出现验孕棒很浅的情况可能是由于怀孕时间比较短或者使用不当等原因。弱阳性坑可能是怀孕，只是时间短引起激素水平低。假阳性可能是尿液浸染导致。通常可以在一周之后在进行测试查血中的绒毛膜促进腺激素水平或者当即重新测试。必要时最好还是前往医院进行抽血化HCG进行检查，来确认是否怀孕。
怀孕前三个月和后三个月禁忌性生活，中间也要动作轻柔，以免引起出血流产，只要是这次性生活没有引起腹痛出血就可以，以后就要注意在怀孕前三个月不要在性生活，一般怀孕8周检查B超就应该看到胎心胎芽，只要检查有胎心胎芽就是正常的。
褪黑素治疗失眠效果是比较好的。在使用褪黑素进行治疗之后，能够有效的缩短入睡的时间，并能够增加深睡眠的时间，减少浅睡眠的时间，这样既能提高睡眠的效率，又能够提高睡眠的质量。
一般来说，验孕棒很浅很浅几乎看不清说明可能有以下情况：验孕棒很浅很浅几乎看不清可能表明患者没怀孕，也能表明患者怀孕了但时间较短，采集的尿液太少或验孕棒过期等原因可能会导致这种情况的出现，为了确保怀孕的准确性，建议女性及时前往医院，通过抽血检查的方式明确判断是否怀孕。
建议孕妇在日常生活中，要定期到医院做产前检查，还要注意饮食健康，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡。
睡眠不好可以从规律作息时间、缓解压力及焦虑情绪、改善不良生活习惯等方面来进行调理。
首先应当调整作息，很多人喜欢熬夜，睡眠时间随意，久而久之睡眠节律紊乱，使得日常难以入睡。
其次是要减轻忧虑，压力大、焦虑是导致睡眠障碍最常见的原因，失眠人群日常可以用增加社交频率、找人倾诉、旅游、运动等方式来解压。
另外可以适当的借助一些安全性高的助眠产品来帮助改善睡眠状态和质量。例如，晚必安酸枣仁油软胶囊，它是一种提取自野生酸枣仁的天然助眠产品，其中所含的酸枣仁油能够改善睡眠健康，缩短睡前准备时间，加快入睡的速度；还能够帮助抗抑郁缓解焦虑，延长深度睡眠时间。其中的酸枣仁油的成份十分安全，早在东汉时代就有张仲景用其来改善睡眠的记载，安全性较高，可以长期服用。
此外，经常睡眠不好的失眠人群还应该改变自己的不良生活习惯，比如避免熬夜，长期喝刺激性饮品等。
