通常来说，正常膝关节伸直位为0度，具体分析如下：
膝关节活动范围主要是屈曲120-150度。如果膝关节不能完全伸直，可能是关节游离体、半月板撕裂、重度骨关节炎等原因导致的。建议患者锻炼腿部肌肉，增强关节的稳定性，避免膝关节发生严重的损伤，也可以通过手术进行治疗，如果出现膝关节屈伸活动受限，需要检查明确病因。
膝盖骨折后伸直有响声一般是不正常。
1、膝关节损伤，半月板损伤，半月板是两个关节间的垫子，如果表面损伤、不平整，关节活动时会发出摩擦声。
2、胫骨平台骨折，骨折面凹陷不平，有阶梯感，关节运动时会发出响声。
3、髌骨骨折后，与股骨关节面发生了接合，若不是平行，则关节运动时会有摩擦声。
4、骨折后，韧带出血、粘连、韧带粘连，运动时会发出响声。
左腿膝关节后的内侧筋疼痛，考虑可能是局部的肌腱或者是韧带的疼痛，可能是由于平时不慎扭伤或者是其他外伤造成的，平时注意休息，可以到医院做理疗，如果不能缓解及时到医院做个核磁共振检查。
膝盖不能伸直的病因为：第一种、半月板损伤、关节游离体等，可导致关节绞锁不能伸直。第二种、膝骨关节炎，重度膝骨关节炎可导致关节屈曲挛缩。第三种、外伤骨折后关节僵硬。第四种、化脓性感染，对此可进行关节镜下关节清理及松解。第五种、关节周围疤痕挛缩。
膝关节外侧副韧带无菌性炎症引起的，主要是随着年龄的增长和劳损的积累，出现局部无菌性炎症，下蹲及上下楼梯出现疼痛，常误认为骨性关节炎，治疗主要是局部理疗，疼痛明显时可局部封闭治疗。
通常情况下，金刚坐不是保护膝关节的。具体情况分析如下：
金刚坐是瑜伽的一种屈膝动作，具体表现为踝关节跖屈，膝关节极度屈曲，髋关节屈曲45~60度。长期金刚坐容易挤压膝关节半月板后角，造成半月板后脚损伤，甚至引起半月板后角撕裂，导致膝关节退行性改变。金刚坐的主要作用是舒展脚踝关节，促进下肢血液循环，缓解肢体肿胀，缓解坐骨神经疼痛。
