如果要减掉屁股和腿上的赘肉，可以多做一些有氧运动，比如跳绳、打篮球、游泳慢跑、空中踩自行车、上下跳、开合跳、踢臀跳等。减肥是一个长期坚持的过程，一定不要半途而废。每天最少坚持30到40分钟的有氧运动。饮食方面少吃一些高热量高脂肪的食物，不要熬夜，不要抽烟喝酒。多吃新鲜蔬菜水果，多喝温开水，能促进人体的血液循环，促进新陈代谢。
通常情况下，可以通过控制饮食、推拿等方式来瘦大腿和小腿。
1.控制饮食：瘦大腿和小腿，首先需要控制饮食，尽量避免吃一些高热量、高脂肪的食物，比如蛋糕、肥肉等，可以选择吃一些低热量的食物。比如青菜、鱼肉、鸡胸肉等。
2.推拿：推拿一般是指通过手法按摩身体的经络、穴位，从而可起到祛邪扶正、疏通经络、行气活血等作用。建议可以去医院推拿血海穴、足三里等穴位，通常可以达到活血瘦腿的目的。
运动是最有用的方法运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。瘦大腿的话可以针对大腿部位做一下吸脂手术，然后将腿部多余的脂肪吸出以后，再经过一些提纯处理，最后注射到要隆胸的部位达到丰胸的作用，到正规的美容整形院去就诊进行操作，效果应该是比较不错的，想要瘦脸的话，可以在脸部注射瘦脸针或者是溶脂针。
肚子和大腿胖想要减肥，首先要控制饮食:不要饮用富含碳水化合物的饮料，不要暴饮暴食，注意饮食的规律以及营养的搭配，做到少量多餐，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃富含膳食纤维的食物，在餐前饮一杯水，可以有效的降低食欲，注意饮食的清淡；在运动方面，多做一些有氧运动。
大腿肉外翻可以配合局部的针刺、艾灸等治疗，以促进局部的血液循环丰富。另外，如果腰椎疾病，由于神经损伤导致大腿肌肉松弛，因为神经营养障碍，肌肉营养缺乏，而出现肌肉松弛。
促绝经后用尿一抹有血丝，这是因为绝经后荷尔蒙分泌降低引起的尿道炎症，建议做尿进腿部的血流由两个部分组成：
1.多喝水可以增加血流量，增加血的粘度，减少血栓的发生，增加血容量，加快血管的循环；
2.静脉的血液流通主要是不能久坐，可以慢跑，可以加快肌肉的收缩，这样可以加快静脉回心血的流动，在需要的时候可以把患肢抬起来，这样可以在引力的作用下加快静脉的血液流动，如果是比较严重的，可以通过压迫疗法，比如穿弹性袜子，或者是使用循环系统来加快血管的流动。
