大三学生准备考研、寒假每晚要吃

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大三学生准备考研、寒假每晚要吃零食、不能按时睡觉、还有晚上喜欢睡觉之前玩手机、玩到1-2点才睡觉、早上10-11点起来、有时候甚至12点起来、怎么调整生物钟、希望医生给点建议、在服用奥氮平片
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雷强 主治医师 乐山市第四人民医院内科 二级甲等
擅长:慢性肾功能衰竭,肾功能不全,高血压肾病,急性尿路感...
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问题分析:你好 你目前的情况是一种不健康的生活习惯,你要努力纠正这个坏习惯。
意见建议:晚上很晚还在吃零食,玩手机,半夜三更才睡,导致早上起不来,睡到中午才起床,晚上又睡不着,这就形成了一种恶性循环。你要努力纠正,早上早点起床,白天可以增加运动时间,晚上把手机关掉,早点上床睡觉,睡前可以喝一杯牛奶,帮助你入睡。只要你坚持下去,你的生物钟就调整过来了。
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宋西振 医师 山东省圣水峪医院中医科
擅长:中医科各类疾病
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指导意见:失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持 心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力
相关问答

如果得的是乙肝大三阳,应该先进行积极的抗病毒治疗和对症治疗,先不要想考研的事情,不要太劳累,要注意休息劳逸结合,考研话很辛苦,对肝脏是有影响的,此外饮食方面要多吃新鲜的水果,蔬菜,不要吃得太油腻。

赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究

肺结核不发病不会影响考研。要定期复查,开窗通风,注意消毒。多锻炼身体,增强免疫力。若免疫力降低,潜伏在病灶中的结核杆菌可能复苏,因此患者有可能成为潜在的传染源。

赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究

惊悸失眠一般主要考虑情绪波动,惊吓和恐惧引起的,但也可能是神经衰弱导致的,具体分析如下:
1、患者因为受到惊吓,工作和学习压力太大,思虑过多等都会引起情绪波动,继而造成失眠。
2、患者因为神经衰弱引起失眠,如易怒,易受外界影响,易受惊吓等,就会出现睡眠障碍,并伴有胸闷、心慌、心悸、头晕、头痛、食欲不振等症状。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

学会解压,有些人神经衰弱主要是平时压力太大,精神过于紧张导致的,所以要注意学会自我减压,自我疏导,比如可以告诉自己许多时候过度焦虑是没有必要的,感觉学习工作的大目标完成困难时,可以把大目标分解成小目标,慢慢去完成,有助于减压。学会自我催眠,神经衰弱最主要的表现就是失眠,所以当自己难以入睡的时候,要选择适合自己的方法,让自己尽快入睡。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

中度贫血的现象,不是一两天就能补回来的,需要一段时间的调理才能恢复的。明确贫血类型,积极治疗,控制缓解症状。平时多吃些补血食物,如动物肝脏,鸡蛋,黑木耳,鸭血,菠菜,红枣等,注意适当运动锻炼增强体质。

王相华主任医师内科山东省立医院
擅长:诊治各种贫血、造血系统急性肿瘤(白血病、淋巴瘤、骨髓增殖性肿瘤、多发性骨髓瘤)、出血性疾病(过敏性紫癜、血小板减少性紫癜等),熟练掌握骨髓移植治疗,对不明原因发烧及发烧缺陷引起的感染有较丰富的诊治经验。。

脂溢性脱发是最常见的脱发类型,皮脂溢出过多是其典型症状,食用过多的油腻食物如肥肉等,会因为摄入的动物性脂肪过多,而使脂肪代谢出现障碍,堆积在皮下的脂肪变多,皮脂溢出就会变得愈发严重,从而影响毛囊功能导致脱发。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。