多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，保证睡眠，尤其夜间睡眠应该达到8到10小时，多做跳高、打篮球等运动。身高受父母遗传因素的影响，也受后天锻炼以及营养状态的影响，如果父母个子不算太高，那么孩子也不会太高。
高血压的病者是可以吃菠萝蜜的，菠萝蜜不影响血压的高低，可以少量吃，不要多吃。饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，注意休息，避免过度劳累，避免情绪激动，保证充足的睡眠，适当运动，提高自身免疫力。
首先身高是有很多种原因决定的，比如遗传，如果要想增高，建议多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼，如骑车单杆双杆等体育运动。
有高血压病史，想要怀孕生育，需要规范的服用药物，把血压控制在理想的范围。所吃的药物还需要进行选择，选择可以在妊娠期间吃的降压药物进行高血压病的治疗。平时要多注意，要定期的到医院做检查。
来月经时多补铁，月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。
